谷雨時節(jié)，雨水比較富足,，因此也被稱為“風濕季節(jié)”,。尤其在廣東,，氣候變化無常，乍暖還寒,，陰濕重,，類風濕關節(jié)炎患者容易病情反復。在這個時期,，類風濕關節(jié)炎患者要特別注意做好防護工作,。
在中醫(yī)中，類風濕關節(jié)炎屬于“痹癥”的范疇,。痹癥,，指的是當人體遭受外邪侵襲后，氣血不通,，引起的筋骨,、關節(jié)、肌肉等部位出現(xiàn)疼痛,、酸楚,、麻木等癥狀。
受氣候變化,、外界環(huán)境以及患者自身情況影響,，類風濕關節(jié)炎患者病情發(fā)作時，以關節(jié)尤其是雙手小關節(jié),，出現(xiàn)晨僵,、麻木、疼痛、酸脹等癥狀為主,。該怎么防護呢,？
首先要適當保暖，避免受寒,。
這一時期,，早晚氣溫寒涼，但白天轉熱,，衣服穿多容易上火,，要注意根據(jù)氣溫來調整衣著，早晚可以加一件外套,，避免受寒,。吹風或下雨時要額外保護好關節(jié)、腕關節(jié),、膝關節(jié),、腰椎、肩關節(jié)等部位,，以免加重類風濕性關節(jié)炎癥狀,。
第二要定期鍛煉，適量運動,。
適度,、合理的運動可以升發(fā)體內的陽氣，促進氣血和經(jīng)絡的流通,，有助于減輕經(jīng)絡阻塞,，增強抵御外邪的能力。
適合類風濕患者的運動有：
■慢跑,、步行等低沖擊力的有氧運動,，能改善血液循環(huán)，幫助減輕炎癥反應,，同時對關節(jié)壓力小,，有利于關節(jié)養(yǎng)護；
■手指伸展握拳,、手腕旋轉,、肩部繞環(huán)等關節(jié)活動操，可以促進關節(jié)液分泌,，減輕關節(jié)僵硬與疼痛,；
■太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身項目,，能有效緩解關節(jié)僵硬情況,，改善患者骨質疏松情況。
第三，藥膳食療勝于藥補,。
面對潮濕多雨的氣候,，類風濕關節(jié)炎患者適合用祛風、健脾除濕,、溫陽散寒,、疏經(jīng)通絡的食療方——
如果是受風寒、濕氣重的類風濕關節(jié)炎患者,，可以用三藤活絡粥，祛風除濕,，通經(jīng)活絡,；如果是肝腎虧虛、關節(jié)疼痛變形的類風濕關節(jié)炎患者,，可以用烏雞杜仲煲,，滋補肝腎，舒筋活絡,，適用于類風濕性關節(jié)炎有疼痛變形的情況,。
此外，類風濕關節(jié)炎患者平時應保持良好的生活習慣,，如戒煙限酒,、保持良好的心態(tài)等，也對控制病情具有重要意義,。（文/黃閏月）
責任編輯：邢敏
