開欄語：
一年四季,，春夏秋冬,，周而復(fù)始。春生,，夏長,，秋收，冬藏,。智者之養(yǎng)生,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑。
在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中,，如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化,，有效地保養(yǎng)身體、防御疾病侵害,、健康生活,，已經(jīng)引起越來越多人的重視。特別是新冠疫情之后,，人們更加關(guān)注自己和家人的健康,。
那么，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意,，又得養(yǎng)生之法呢,？順應(yīng)公眾所需，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》,，邀請相關(guān)專家,、學(xué)者針對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的特點(diǎn),，用通俗易懂,、淺顯明了的語言，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué),，將一些養(yǎng)生知識(shí)推薦給大家,。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑，可在評論區(qū)留言,，我們將邀請相關(guān)專家,，針對熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答，希望與您一起養(yǎng)出好身體,。
立夏過后,，溫度逐漸攀升，人們易煩躁上火,，食欲也會(huì)有所下降,。飲食原則是“春夏養(yǎng)陽”和“清淡飲食”,，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主,，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃,。在此，山東第二醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師姜明孝為市民推薦幾個(gè)養(yǎng)生飲品,。
消暑養(yǎng)陰茶
枸杞子,、五味子各10克，甘草6克,，薄荷6克,，白糖適量。將枸杞子,、五味子及甘草放入鍋中加水,，煮沸10分鐘后加薄荷，加蓋離火,，5分鐘后加適量白糖攪勻,，即可飲用?？梢砸鏆怵B(yǎng)陰清熱,，治療中暑內(nèi)熱、倦怠少氣,、口干口渴等癥,。
茅根冬瓜茶
白茅根20克，冬瓜50克,，冰糖適量,。把白茅根、冬瓜洗凈,，冬瓜切片或條狀,，加入適量清水煎煮，水開后溫火煮20分鐘后加入適量冰糖調(diào)味,，即可飲用,。白茅根、冬瓜均能清熱解毒,、利水祛濕,、生津止渴，治療夏熱中暑,、尿少,、浮腫、口渴等。
薏仁扁豆粥
粳米150克,、生薏米50克,、白扁豆50克，加水適量,，共煮成粥,。薏仁、扁豆可以健運(yùn)脾胃,、化濕和中,、消暑止瀉,，治療夏季中暑所致的食欲不振,、嘔吐、腹瀉,、水腫等癥,。
統(tǒng)籌 李中偉 陳曉芳
濰坊日報(bào)社全媒體記者 王路欣
責(zé)任編輯：陳曉芳
