在中醫(yī)理論中，眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關。中醫(yī)護眼方法簡便易行,，可經(jīng)常操作,。
常用的眼部保健穴位有太陽穴、攢竹穴,、四白穴,。每天按摩這些穴位，可以促進眼部血液循環(huán),，減輕眼睛疲勞,。
太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸處凹陷中。按揉此穴可緩解目赤腫痛,，眼睛疲勞,。
攢竹穴位于眉毛內側邊緣凹陷處，屬于足太陽膀胱經(jīng),。按揉此穴可明目利竅,、散風清熱、止痙通絡,，主治頭痛,、目視不明、眼睛干澀,、目赤腫痛等,。
四白穴位于面部，目視正前方,，瞳孔直下,，眶下孔凹陷處即是。按揉此穴可祛風明目,、通經(jīng)活絡,，主治眼睛干澀、目赤腫痛,、頭痛等,。
此外，利用中藥材的熱氣熏蒸,，可以緩解眼睛干澀和疲勞,。老年朋友可選擇菊花、枸杞等具有清肝明目功效的藥材，用水煎煮后,，用藥液的熱氣熏蒸眼睛,。熏蒸時注意保持適當距離，閉著眼睛熏蒸,，避免燙傷,。
枸杞、胡蘿卜,、豬肝等食物富含對眼睛有益的營養(yǎng)素,，可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿卜枸杞粥。中藥代茶飲也是一種簡便的養(yǎng)生方式,。例如,，菊花、枸杞,、桑葉具有清熱解毒,、養(yǎng)肝明目的作用，適合日常飲用,。（北京中醫(yī)醫(yī)院眼科主治醫(yī)師楊潮）
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