濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 近日,，我市高溫紅色預(yù)警信號(hào)持續(xù)生效。夏季天氣炎熱,，容易引發(fā)中暑,。那么，日常生活中如何預(yù)防中暑,？出現(xiàn)中暑癥狀該怎么應(yīng)對(duì),？為此，記者采訪了市疾控中心工作人員,。
市疾控中心工作人員表示,，我市高溫天氣主要集中在6月至9月，其中累年極端最高氣溫達(dá)41.4℃,。2023年,，我市共報(bào)告20余例中暑病例，患者年齡為18歲至92歲,，主要是在外干農(nóng)活的農(nóng)民,、建筑工地的施工人員、運(yùn)輸車輛的駕駛員等,，還有一部分人員是在家里中暑的,。
如何預(yù)防中暑？
注意保持室內(nèi)通風(fēng),。在高溫環(huán)境下,，保持室內(nèi)空氣流通是非常重要的?？梢酝ㄟ^開窗通風(fēng),、打開風(fēng)扇、使用空調(diào)等方式來降低室內(nèi)溫度,，減少人體暴露在高溫環(huán)境中的時(shí)間,。
注意多喝水。高溫天氣下，人體出汗量增多,，使得體內(nèi)水分流失加快,，因此及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。建議每天保證充足的水量攝入,，飲水應(yīng)少量多次,，不要等到口渴時(shí)才喝水。如果需要在高溫的環(huán)境中進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),，且出汗量較大的,，每小時(shí)至少喝500ml至1000ml水，也可以喝點(diǎn)淡鹽水或茶水,。
注意飲食,。高溫天氣下，建議減少高油高脂食物的攝入,，飲食盡量清淡,，多吃水果、蔬菜以及富含蛋白質(zhì),、維生素,、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,。
合理安排外出時(shí)間,。高溫天氣應(yīng)盡量避免外出。如果需要在室外活動(dòng),，最好避開正午時(shí)段,，將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，而且要選擇在背陰處,，避免太陽直曬,。白天外出時(shí)做好防曬措施，可以使用遮陽傘,、佩戴遮陽帽等,。切勿將嬰幼兒單獨(dú)留在停放的車內(nèi)。不要在密閉的車內(nèi)午休,。
市疾控中心提醒：一旦出現(xiàn)頭暈,、乏力、惡心,、嘔吐等不適癥狀,，可向同行人員或周圍群眾求救，立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方,，解開衣領(lǐng)散熱,。可以喝點(diǎn)涼開水、淡鹽水,、蘇打水或其他飲料,，并即刻使用藿香正氣水等降溫消暑藥品，也可以用濕毛巾擦拭身體進(jìn)行物理降溫,。如果通過采取上述措施后癥狀仍沒有緩解,，甚至出現(xiàn)昏厥、失去意識(shí)的,，應(yīng)立即撥打急救電話并送醫(yī)治療,。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文
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