三伏天“曬背養(yǎng)生”又火了 專(zhuān)家：這種養(yǎng)生方法因人而異
來(lái)源：揚(yáng)子晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2024-07-25 14:19:51
入伏后，記者注意到,，“0成本”的曬背養(yǎng)生又火了起來(lái),。對(duì)此,，南京市名中醫(yī)、南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭指出,，三伏天曬后背的確有一定養(yǎng)生的效果,，但需注意科學(xué)合理的時(shí)間、時(shí)長(zhǎng),，不同體質(zhì)也都有講究,。
王東旭告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為,，“曬背”和冬病夏治的三伏貼,、三伏灸是一個(gè)道理，能有助于驅(qū)寒祛濕,，疏通經(jīng)絡(luò),。從西醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂(lè)激素”血清素,，適度曬太陽(yáng)有助于改善心情,、釋放壓力。人體皮膚下含有一種固醇類(lèi)物質(zhì),，只有經(jīng)過(guò)陽(yáng)光照射才能轉(zhuǎn)變成維生素D,，促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收和利用,，有利于骨骼健康,。不過(guò)，“曬背養(yǎng)生要因人而異,。對(duì)于寒性體質(zhì),、陽(yáng)虛體質(zhì)和體內(nèi)有寒濕之邪的人群，可以適度曬太陽(yáng)扶助陽(yáng)氣，驅(qū)寒祛濕,。但對(duì)于陰虛火旺以及濕熱體質(zhì)等人群則不合適,。”
王東旭提醒，“曬背”要注意曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng),。裸露后背的長(zhǎng)時(shí)間曝曬,，會(huì)曬傷皮膚，高溫天也易中暑,；部分患有慢性光化性皮炎的人群不適合曬背,，可能誘發(fā)丘疹、皮疹等皮膚疾病,。曬背要注意時(shí)間選擇,，不要空腹進(jìn)行。一般16～17點(diǎn)曬后背,，這個(gè)時(shí)間段是儲(chǔ)備維生素D的最佳時(shí)間,，傍晚曬背有助于調(diào)理臟腑氣血，溫煦經(jīng)絡(luò),。如果上午曬太陽(yáng),，盡量選擇在樹(shù)蔭下曬太陽(yáng)，避開(kāi)直射的陽(yáng)光,。
專(zhuān)家告訴記者,，一些患者在服用某些藥物后也不宜曬太陽(yáng)。這是因?yàn)橐恍┧幬锟梢鸸饷舴磻?yīng),，主要有喹諾酮類(lèi),、四環(huán)素類(lèi),、磺胺類(lèi),、抗真菌藥,、非甾體類(lèi)抗炎藥、抗抑郁藥和吩噻嗪類(lèi)抗精神病藥等,。補(bǔ)骨脂,、連翹等部分中藥也可能引起光敏反應(yīng)。（記者 呂彥霖 通訊員 楊璞）
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