“是時(shí)三伏天,，天氣熱如湯。”7月以來,，我國多地發(fā)布高溫橙色預(yù)警,，氣溫屢創(chuàng)新高,。墨鏡、防曬帽,、防曬口罩,、防曬衣……各式防曬用品成了很多人的度夏標(biāo)配。
打開購物軟件,，百元防曬傘“已售出4萬+”,，各種防曬霜更是“全網(wǎng)熱銷10萬+”；社交媒體上,，“曬不黑的秘密”“夏日防曬必備”“防曬大作戰(zhàn)”等相關(guān)話題的文章,、視頻,，點(diǎn)擊量上千萬，討論破萬,。
為啥要注意防曬,？防曬防的是什么？如何科學(xué)防曬,？記者就此進(jìn)行了采訪,。
為什么防曬
“天氣越來越熱，但還穿著長袖長褲,。對防曬霜這事兒也沒太明白,，只是從網(wǎng)上知道一定要涂防曬霜，涂了它才能防老防黑,。”在北京工作的90后小蕊說,，為了防曬，僅防曬衣她就有三四件,。
需求拉動(dòng),、供給提升，“防曬經(jīng)濟(jì)”越來越熱,。數(shù)據(jù)顯示,，2023年我國防曬服配市場達(dá)742億元，預(yù)計(jì)2026年將達(dá)958億元,，市場規(guī)模朝著千億邁進(jìn),。其中，防曬衣占比超50%,。
“想變美,，美白是基礎(chǔ)”“女孩子千萬不要偷懶，防曬是最好的抗老手段”“美白是一輩子的功課”……社交媒體上滿是這樣的話術(shù),，它們將美白,、抗衰老與擁有更美好的人生掛鉤，影響了眾多年輕女性消費(fèi)者,。
90后上班族小葉告訴記者,，每天出門前僅防曬就要準(zhǔn)備半小時(shí)，涂防曬霜,、戴防曬帽、穿防曬衣,、備太陽傘,，“甚至要戴上防曬口罩，一丁點(diǎn)都不想被曬到”,。
像小葉這樣的人不在少數(shù),，更多人選擇用“養(yǎng)蜂人式”防曬套裝出行,，甚至將防曬“武裝到牙齒”。
在多數(shù)人為了美白而防曬的同時(shí),，一股“美黑”風(fēng)潮卻越刮越猛,。互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者小天告訴記者,，“我現(xiàn)在追求健康膚色,，防曬實(shí)在太麻煩。”有網(wǎng)友在社交媒體上分享自己的經(jīng)歷,，“看到別人在沙灘上盡情享受陽光,，自己也加入其中，但是沒多久皮膚就曬傷了”,。
那么,，日常生活中需要防曬嗎？防曬僅與審美有關(guān)嗎,？
“防曬事關(guān)健康,。黃種人既容易曬黑，又容易曬傷,。”北京大學(xué)人民醫(yī)院皮科主任醫(yī)師李厚敏說,，“不論個(gè)人審美如何，長時(shí)間暴露在紫外線環(huán)境下一定要做防曬措施,。簡單追求‘美黑’,，會(huì)加速皮膚衰老，導(dǎo)致皮膚粗糙,、彈性降低,、皺紋增多、色素加深,、形成紅血絲和斑點(diǎn),，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致皮膚癌。”
你可能不知道,，皮膚之外,，眼睛同樣需要防曬。北京清華長庚醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王韌琰說：“保護(hù)眼睛免受紫外線傷害至關(guān)重要,，每個(gè)年齡段的人都應(yīng)該在陽光強(qiáng)烈時(shí)佩戴太陽鏡,，這樣可以有效保護(hù)眼睛免受紫外線傷害、減少眩光,、保護(hù)眼部周圍皮膚,，并提供更舒適的視覺體驗(yàn)。”
防曬是裹得越嚴(yán)實(shí)越好嗎,？“過度防曬不可取”,，李厚敏表示,，“適當(dāng)?shù)淖贤饩€照射，有益于皮膚健康和身體健康,。太陽光能幫人體合成維生素D,、促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。紫外線還有殺菌作用,。防曬觀念的加強(qiáng)說明大家對紫外線帶來的肌膚損害有了一定的認(rèn)識(shí),，但既要注重防曬，也不能過度防曬,。”
《柳葉刀》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,，光照會(huì)增加大腦內(nèi)血清素的周轉(zhuǎn)率，帶來愉悅感和幸福感,，對于調(diào)節(jié)情緒,、改善睡眠同樣有明顯功效。
防曬防什么
在社交媒體上搜“防曬”,，各式各樣的防曬產(chǎn)品,、防曬攻略層出不窮，但很多人仍然對防曬防的是什么不太了解,。“每天都必涂防曬霜,，但是究竟能防什么？真能防曬黑,、防曬老,、防曬傷嗎？”家住西安的趙女士心存困惑,。
“防曬,，主要是為了防止紫外線(UV)對皮膚的傷害。紫外線是太陽光中的一部分,，根據(jù)波長分為三種類型：紫外線A(UVA),、紫外線B(UVB)和紫外線C(UVC)。其中,，UVC在大氣層中幾乎被完全吸收,，不會(huì)到達(dá)地面，我們主要關(guān)注的是UVA和UVB,。”李厚敏解釋,，“UVB波長較短，是引起皮膚曬傷的主要因素,。長時(shí)間暴露于UVB下,，皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫、疼痛、脫皮等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致皮膚癌。UVA波長較長,，能夠穿透皮膚表層,，到達(dá)真皮層，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)老化,、色斑,、皺紋等問題。”
李厚敏建議,，無論是在陽光強(qiáng)烈的夏季還是在其他季節(jié),，只要長時(shí)間暴露在紫外線下，都應(yīng)該適當(dāng)做一些防曬措施,。
選擇物理防曬還是化學(xué)防曬,？
“物理防曬劑(如氧化鋅和二氧化鈦)通過反射或散射紫外線來防止其穿透皮膚，化學(xué)防曬劑是通過吸收紫外線的方式來減少皮膚損傷,。”李厚敏說,，“目前市面上的防曬產(chǎn)品大多是物理防曬和化學(xué)防曬結(jié)合的混合型防曬。”
防曬衣會(huì)比普通衣服更防曬嗎,？李厚敏說,，“普通衣服就有防曬功能。防曬衣的布料中加入了一些防曬助劑,，可以增加衣服表面對紫外線的反射和阻擋,，在防曬效果上會(huì)表現(xiàn)更好。至于要不要買防曬衣,，看個(gè)人需求,，如果只是上下班通勤，普通衣服完全足夠了,。”
對于很多人反映的防曬霜悶痘,、堵塞毛孔等問題，李厚敏說,，“大部分防曬霜都經(jīng)過正規(guī)備案,，本身沒有問題。但確實(shí)有一些防曬霜體感比較油膩,，只要認(rèn)真清潔,，偶爾輔助卸妝產(chǎn)品去除，就不會(huì)堵塞毛孔,，也就不會(huì)悶痘,。涂抹在身體其他部位的防曬霜，一般用沐浴露就可以清除干凈。”
如何正確防曬
現(xiàn)在的防曬產(chǎn)品已經(jīng)精準(zhǔn)到身體的各個(gè)部位,，有必要如此大費(fèi)周章嗎,？如何根據(jù)不同場景和需求選擇合適的防曬方式？
“防曬這件事,，適度最重要,。”李厚敏表示，“如何選擇合適的防曬措施需要綜合考量,。比如,，長時(shí)間待在戶外，才需要考慮天氣預(yù)報(bào)中的紫外線強(qiáng)度指標(biāo),。外出時(shí),，應(yīng)著重考慮紫外線的暴露時(shí)長，再結(jié)合當(dāng)時(shí)的紫外線強(qiáng)度來采取相應(yīng)措施,。”
李厚敏告訴記者,，紫外線指數(shù)通常用0~15的數(shù)字表示。當(dāng)指數(shù)值在3~4時(shí)紫外線強(qiáng)度較弱,，指數(shù)值5~6時(shí)紫外線強(qiáng)度較強(qiáng),，指數(shù)值7~9時(shí)紫外線強(qiáng)度很強(qiáng)，指數(shù)值≥10代表紫外線強(qiáng)度特別強(qiáng),。當(dāng)紫外線強(qiáng)度＞3時(shí)就應(yīng)做好防曬,。
外出地點(diǎn)和場合也要考慮。如果是到海邊,、沙灘,、雪地等需要長時(shí)間、高強(qiáng)度的紫外線暴露的地方,，就要使用高倍數(shù)防曬霜,。鑒于防曬霜涂抹的量可能不夠，或者出汗后防曬效果打折扣,，還要再配合使用防曬傘,、防曬服等。如果只是朝九晚五通勤,，很多隔離霜,、日霜就夠用。但在上午十點(diǎn)到下午兩點(diǎn)之間出門,，可以配合使用一些物理防曬,。
對于很多人糾結(jié)的陰天是否需要防曬，李厚敏說：“并非只有強(qiáng)烈的日光下才有紫外線,，在陰涼處包括地面也會(huì)反射紫外線,，需要綜合考慮紫外線強(qiáng)度和外出時(shí)間,。”
究竟是物理防曬還是化學(xué)防曬效果更佳？李厚敏坦言,，物理防曬和化學(xué)防曬的防曬原理,、防曬劑成分、適合人群和使用膚感不同,，無法在同一維度比較,，選擇適合自己的就是最好的。
寶寶需要防曬嗎,？小葉是新晉寶媽，兒科醫(yī)師建議每天帶娃外出兩小時(shí),?？煽粗鴮殞毱つw逐漸變黑，小葉心里越來越矛盾,，不敢輕易給寶寶涂防曬霜,，但又怕寶寶皮膚曬傷。在江蘇蘇州工作的小雷也有同樣疑問,，她的女兒今年2歲,，正值暑假，計(jì)劃帶女兒出門旅行,，卻不知道應(yīng)該怎樣給孩子做防曬,。
對此，李厚敏建議：“兒童比成人更需要紫外線,，他們要合成維生素D促進(jìn)生長發(fā)育,。如果在度假或者在紫外線特別強(qiáng)的時(shí)候出門，可以涂抹兒童適用的,、正規(guī)廠家生產(chǎn),、經(jīng)過備案的防曬產(chǎn)品。當(dāng)然,，盡量還是選擇清晨或傍晚,，紫外線較弱時(shí)出門活動(dòng)。”
針對大多數(shù)人都有的曬傷顧慮,，李厚敏說,，首先要學(xué)會(huì)判斷。“曬傷初期皮膚會(huì)發(fā)紅發(fā)熱,；中期有灼熱和刺痛感,，感到缺水緊繃；到了后期,，部分人群的皮膚會(huì)慢慢脫皮,，也有些人曬傷后會(huì)立即脫皮。如果日光暴露部位有水腫性的紅斑，有痛感,，大概率就是曬傷了,。”
在確認(rèn)皮膚曬傷后，需做緊急處理,。最重要的是做冷敷,，可以使用一些面膜類的產(chǎn)品。癥狀特別嚴(yán)重的話,，要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用小劑量的激素或者抗炎藥物,。
李厚敏還叮囑，要避免反復(fù)曬傷,，“皮膚曬傷后若處理不當(dāng),，不僅會(huì)曬黑、留下曬斑,，還會(huì)讓肌膚變得敏感,、出現(xiàn)皺紋等。曬傷次數(shù)越多,，損傷越嚴(yán)重,。特別是光敏感疾病人群，患皮膚病及皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)有所增加,。”(光明日報(bào) 記者 趙潔 通訊員 任海靜)
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