目前,，早晚溫差逐漸加大，慢性病患者如何調(diào)整飲食及生活方式,？
養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣,，保證食物多樣,、搭配合理；規(guī)律進(jìn)餐,，定時(shí)定量,、清淡飲食、戒煙限酒,；吃動(dòng)平衡,，作息規(guī)律，選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)形式,；定期監(jiān)測(cè)體重,、血壓,、血脂等指標(biāo)；定期進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)咨詢,，科學(xué)調(diào)整食養(yǎng)和生活方式,。
特別提醒，呼吸道疾病在秋季高發(fā),，老年人,、兒童、孕婦,、慢性病患者等重點(diǎn)人群,，在根據(jù)氣溫適時(shí)增減衣服的同時(shí)，要積極接種流感,、肺炎等疫苗,。進(jìn)入9月份以后，各地將陸續(xù)提供流感和肺炎疫苗的接種服務(wù),，也希望大家能夠關(guān)注當(dāng)?shù)氐男畔?。此外，老年人和體弱人群在秋季外出時(shí),，也要根據(jù)自身的狀況和所處環(huán)境科學(xué)佩戴口罩,，少去人群聚集、空氣不流通的地方,，盡量減少疾病發(fā)生的機(jī)會(huì),。
青少年、兒童群體如何有效減重,？
保證食物多樣,，注意合理搭配；少油少鹽,，清淡飲食,；減少生冷、辛辣,、高油,、高鹽、高糖菜肴的攝入,；規(guī)律進(jìn)餐,，不可暴飲暴食；不喝或少喝含糖飲料,；保證充足的運(yùn)動(dòng)及睡眠,，不熬夜、不久坐,。
責(zé)任編輯：邢敏
