立秋過后，氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱,，我們的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速,，于是出現(xiàn)皮膚干澀,、鼻燥,、咽痛等現(xiàn)象。肺是人體最“嬌嫩”的器官,，容易受內(nèi)外因素?fù)p害,，是人體最易失守的防線。此時(shí)要注意對(duì)肺臟的保護(hù),。
肺有“四怕”,，盡量避免
怕污染的空氣
《醫(yī)宗必讀·改正內(nèi)景臟腑圖》中說：“肺葉百瑩，謂之華蓋,，以復(fù)諸臟,。虛如蜂窩，下無透竅,，吸之則滿，呼之則虛,，一呼一吸,，消息自然。司清濁之運(yùn)化,，為人身之橐空格”,。
肺通過呼吸運(yùn)動(dòng)，吸入自然界的清氣,，呼出體內(nèi)的濁氣,，實(shí)現(xiàn)了體內(nèi)外氣體的交換。通過不斷地呼濁吸清,，吐故納新,，促進(jìn)氣的生成，調(diào)節(jié)著氣的升降出入運(yùn)動(dòng)，從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行,。
肺是一身氣體交換的場(chǎng)所,，吸入氣體質(zhì)量的好壞，直接影響肺臟的健康,?？諝馕廴尽⑵囄矚?、廚房油煙氣,、抽煙等都容易損傷我們的肺臟。
怕燥
肺與秋氣相應(yīng),。肺為清虛之體,，性喜清潤，與秋季氣候清肅,、空氣明潤相通應(yīng),，故肺氣在秋季最旺盛，秋季也多見肺的病變,。
秋金之時(shí),，燥氣當(dāng)令，此時(shí)燥邪極易侵犯人體而耗傷肺之陰津,，出現(xiàn)干咳,，皮膚和口鼻干燥等癥狀；又如風(fēng)寒束表,，侵襲肺衛(wèi),，出現(xiàn)惡寒發(fā)熱，頭項(xiàng)強(qiáng)痛,，脈浮等外感表證時(shí),，用麻黃、桂枝等辛散解表之藥,，使肌表之邪從汗而解,。
肺喜潤惡燥，燥邪最易傷肺,。一旦燥邪傷肺,，就容易誘發(fā)各類肺部疾病。因此在秋季,，要注意潤肺,，以對(duì)抗燥邪的侵害。
怕寒
《難經(jīng)·四十九難》中指出：“形寒飲冷則傷肺”,，意思是形體受寒,，或飲食生冷,，均可損傷肺臟。
肺喜溫怕寒,，在寒氣到來時(shí),，往往第一個(gè)受傷。鼻為肺之竅,，喉為肺之門戶,，寒邪經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散,，津液凝結(jié),，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，可致人體免疫力下降或引發(fā)慢性鼻炎,。
怕悲傷
中醫(yī)里的七情,，即喜、怒,、憂,、思、悲,、恐,、驚七種情志變化。憂（悲）傷肺,，人在悲傷憂愁時(shí),，可使肺氣抑郁，耗散氣陰,。悲傷和憂愁雖不同,，但皆為負(fù)面情緒?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“悲則氣消”,。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣,。
養(yǎng)肺的兩個(gè)重要時(shí)刻
一年中最佳養(yǎng)肺季節(jié)是秋天,，即從立秋到立冬這段時(shí)間。一天中養(yǎng)肺最佳時(shí)間是早7點(diǎn)-9點(diǎn),。這時(shí)肺臟功能最強(qiáng)，最好此時(shí)進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺功能,。（綜合中國中醫(yī)、養(yǎng)生中國等）（記者 姬薇）
責(zé)任編輯：邢敏
