在許多人的印象中,，高尿酸血癥似乎是老年人的專利,，然而現(xiàn)實卻并非如此,。隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變,，高尿酸血癥正逐漸呈現(xiàn)年輕化的趨勢，中年人群,、青年乃至青少年中也屢見不鮮,。為此，從中醫(yī)視角出發(fā),，一起來探討高尿酸血癥不同年齡段的危害,，以及如何從生活,、飲食、運動等多方面進(jìn)行有效預(yù)防和管理,。
在中醫(yī)理論中,，高尿酸血癥雖無直接對應(yīng)的病名，但根據(jù)其臨床表現(xiàn),，可歸類于“痹證”“歷節(jié)”“淋證”等范疇,。中醫(yī)認(rèn)為，高尿酸血癥的發(fā)生多與脾腎功能失調(diào),、濕熱內(nèi)蘊有關(guān),。具體癥狀包括：身體疲倦乏力，關(guān)節(jié)疼痛或腫脹,，小便顏色偏黃甚至帶有異味,，皮膚瘙癢干燥，眼睛干澀視物模糊等,。
不同年齡段的疾病危害
近年來，青少年高尿酸血癥及痛風(fēng)患者的比例顯著上升,。這不僅影響孩子的生長發(fā)育,，還可能增加心理負(fù)擔(dān)，影響其學(xué)習(xí)生活,。長期高尿酸還可能對腎臟造成損害,，引發(fā)尿酸性腎病，甚至影響未來的生育能力,。
青年時期是高尿酸血癥的高發(fā)期,，這一時期若不加控制，高尿酸不僅會誘發(fā)痛風(fēng),，還可能成為心腦血管疾病,、糖尿病等慢性病的獨立危險因素。頻繁發(fā)作的痛風(fēng)還會嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量,，造成巨大的經(jīng)濟和心理負(fù)擔(dān),。
進(jìn)入中年，身體機能逐漸下降,，代謝減慢,，更容易出現(xiàn)高尿酸血癥。此時,，若不及時干預(yù),，高尿酸不僅可能加劇原有的高血壓、糖尿病等慢性病,，還可能引發(fā)腎功能不全等嚴(yán)重后果,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和壽命,。
日常預(yù)防與生活建議
生活調(diào)整
規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜,，有助于恢復(fù)身體機能,，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
情緒管理：保持樂觀心態(tài),，避免過度緊張和勞累,，中醫(yī)認(rèn)為情志不遂也是誘發(fā)疾病的重要因素之一。
飲食調(diào)養(yǎng)
低嘌呤飲食：減少紅肉,、海鮮,、動物內(nèi)臟等高嘌呤食物的攝入，增加蔬菜,、水果,、牛奶、雞蛋等低嘌呤食物的比例,。中醫(yī)認(rèn)為,，濕熱內(nèi)蘊是高尿酸的重要病機，清淡飲食有助于減少濕熱生成,。
多喝水：每日飲水量不少于2升,，有助于促進(jìn)尿酸排泄。中醫(yī)推薦飲用蘇打水或淡茶,，以中和體內(nèi)酸性物質(zhì),。
限制飲酒：尤其是啤酒和含糖飲料，酒精會促進(jìn)尿酸生成并抑制其排泄,。
運動鍛煉
適度運動：選擇游泳,、散步、騎自行車等有氧運動,，有助于控制體重,，改善代謝，但要避免劇烈運動以防誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,。
控制體重：肥胖是高尿酸血癥的重要誘因之一,，通過健康飲食和適量運動保持理想體重至關(guān)重要。
中醫(yī)調(diào)理
辨證施治：根據(jù)患者的具體癥狀,，中醫(yī)可采用清熱利濕,、活血通絡(luò)、健脾祛濕等不同方法進(jìn)行調(diào)理,。例如,，濕熱內(nèi)蘊型患者可服用具有清熱利濕作用的中藥方劑。
食療輔助：適當(dāng)食用具有健脾補腎,、清熱利濕作用的食物,，如蓮子,、山藥、陳皮,、大棗等,，有助于增強體質(zhì)，減少尿酸沉積,。
丁忱歡（副主任醫(yī)師）李鶴（主任醫(yī)師）（上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院中醫(yī)科）
責(zé)任編輯：邢敏
