秋季氣溫下降,，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候,，有一候就是天地始肅。人們會(huì)感覺到有點(diǎn)疲倦,，有點(diǎn)凄冷,，有點(diǎn)郁悶，甚至有些焦慮抑郁的情緒,，這些情況都是很常見的,。
那么，如何祛除不良情緒呢,？
第一,，要睡好覺，做到早睡早起,。第二,，做一些運(yùn)動(dòng)，大家可以游秋賞秋,。第三,，增加蛋白質(zhì)的攝入。在剛過去的三伏天,，人們經(jīng)歷了燥熱,，出汗較多，身體處于相對(duì)虛的狀態(tài),。古人云：一夏無病三分虛,。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強(qiáng)抵抗力，提升元?dú)?，緩解抑郁情緒,。
責(zé)任編輯：邢敏
