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　　2月18日，二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣——雨水如期而至,。雨水時節(jié),，乍暖還寒，春季又是過敏性疾病高發(fā)期,，如何呵護健康,？國家衛(wèi)生健康委日前以“時令節(jié)氣與健康”為主題召開發(fā)布會，就社會關(guān)注進行解答,。

　　 進入春天,，有些人容易打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢,、咳嗽胸悶,。是什么原因所致，又該如何應(yīng)對,？“大多數(shù)情況下可能是過敏引起的,，尤其是花粉過敏。”北京大學(xué)人民醫(yī)院主任醫(yī)師馬艷良介紹,，春季有松樹,、楊樹等風(fēng)媒花花粉，易引起過敏性結(jié)膜炎,、過敏性鼻炎以及過敏性哮喘等,。

　　 馬艷良提醒花粉過敏患者，臨床認(rèn)為提前預(yù)防要比出現(xiàn)癥狀以后再治療更有效,，“比如過敏性鼻炎患者,，可在春季花粉季節(jié)之前的2周至4周，使用布地奈德,、氟替卡松等鼻噴激素,，能有效減輕過敏癥狀”。她強調(diào),，在花粉季節(jié)要盡量避免接觸花粉過敏原,，并關(guān)注氣象部門發(fā)布的花粉濃度監(jiān)測信息，一旦花粉濃度升高,，要盡量避免到花粉濃度比較高的區(qū)域,。“在家則盡量關(guān)閉門窗，使用比較高效的空氣過濾器,，確保室內(nèi)花粉濃度相對較低,。一旦出現(xiàn)癥狀，要及時就醫(yī),，尤其像哮喘患者,，一定要隨身攜帶含有沙丁胺醇或者福莫特羅這類急救藥物的吸入藥。”

　　 雨水節(jié)氣后濕氣加重,，容易導(dǎo)致食欲下降等癥狀。北京中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師汪紅兵指出,，這一時期的健康保健重在健脾祛濕,，尤其南方地區(qū)更需注意。飲食上應(yīng)遵循“多甘少酸”原則,，少吃山楂,、烏梅等酸味食物，多吃大棗、山藥等具有甘甜味的食物,。同時,，少吃生冷、油膩,、高糖等容易加重濕氣的食物,。他提醒，祛濕并非人人適宜,，因為不同人的體質(zhì)各有差異,，濕邪也分為不同證型——“陰虛體質(zhì)和血虛體質(zhì)的人盲目祛濕，可能會進一步傷陰或耗傷氣血,，因此應(yīng)慎用祛濕方法”,。

　　 春季還是消化道疾病的高發(fā)期，尤其是腹瀉,、嘔吐等癥狀較為常見,。對此，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師李景南提醒,，應(yīng)從日常的衛(wèi)生習(xí)慣做起：餐前便后認(rèn)真洗手,，食物徹底烹熟，生食蔬果清洗干凈,。冰箱儲存的食物應(yīng)加熱后再食用,，避免進食過夜食物。同時,，家長要培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣,，避免交叉感染。

　　 出現(xiàn)輕度惡心,、嘔吐,、腹瀉等癥狀時，李景南建議,，可先多喝水,、清淡飲食，必要時服用相關(guān)藥物控制癥狀,。但如果癥狀持續(xù)或加重,，尤其是出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛等,，應(yīng)及時去醫(yī)院就診,。

　　 近期，有媒體報道稱有些國家和地區(qū)流感病毒仍處高位流行,。對此,，中國疾控中心研究員彭質(zhì)斌表示，當(dāng)前我國急性呼吸道傳染病繼續(xù)呈下降趨勢，但仍要做好自我防護,。“在學(xué)校等人員密集的場所,，建議加強環(huán)境清潔和通風(fēng)換氣工作，促進室內(nèi)空氣流通,。同時,，還要加強健康監(jiān)測，提倡學(xué)生,、教職員工不帶病上課或上崗,。”

　　 在健康呵護上，汪紅兵提醒,，春季應(yīng)注意情志的調(diào)節(jié)：在起居作息方面保持情緒平和,，夜臥早起，可適量增加一些綠色植物幫助舒緩肝氣,；增加運動時間,，選擇八段錦等溫和的有氧運動，有利于氣血循環(huán),；多吃綠色食物,，有助于疏泄，也可取適量玫瑰花,、茉莉花,、菊花搭配泡茶飲用，可起到調(diào)節(jié)情緒,、保持良好心態(tài)的作用,。（本報記者 金振婭）