“重度”沉浸電子學(xué)習(xí)環(huán)境孩子的身心健康如何護佑
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時間：2020-03-24 10:36:28
????數(shù)據(jù)顯示，疫情期間,，小學(xué)生,、初中生、高中生,、本?？粕⒀芯可骄刻焓褂秒娮赢a(chǎn)品的總時長（含電腦,、學(xué)習(xí)機,、手機、電視等）分別為6.4,、9.6,、13.4、15.1,、16.9小時,。
????2018年8月，教育部會同國家衛(wèi)健委等八部門制定了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》（以下簡稱《方案》）,?！斗桨浮芬螅?023年,，力爭實現(xiàn)全國兒童青少年總體近視率每年降低0.5個百分點以上,，高發(fā)省份降低1個百分點以上,。
????同時,，鑒于我國兒童青少年“過度依賴網(wǎng)絡(luò)”發(fā)病率達10%（全球平均6%），國家衛(wèi)健委等十二部門印發(fā)了《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019-2022年）》,，重點強調(diào)要“教育引導(dǎo)兒童青少年安全合理使用電腦和智能終端設(shè)備,，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷和游戲障礙”，促進兒童青少年心理健康。
????疫情期是兒童青少年電子屏幕產(chǎn)品用時激增期,，也是其視力及身心健康防控關(guān)鍵期,。為進一步支持國家的兒童青少年近視及身心健康防控工作，首都師范大學(xué)COP團隊課題組基于微信群迅速開展了網(wǎng)絡(luò)隨機調(diào)查和電話訪談工作,。
????學(xué)生電子產(chǎn)品使用時長大幅增加
????調(diào)研數(shù)據(jù)顯示,，小學(xué)生、初中生,、高中生,、本專科生,、研究生平均每天使用電子學(xué)習(xí)環(huán)境（主要包括電腦和學(xué)習(xí)機）的時長分別為2.7,、4.9、7.1,、6.7,、8.0小時（由于智能手機普及于學(xué)習(xí)，實際使用電子學(xué)習(xí)環(huán)境時長會更多）,；小學(xué)生,、初中生、高中生,、本?？粕⒀芯可骄刻焓褂檬謾C的時長分別為1.8,、3.9,、5.7、7.2,、7.5小時,；小學(xué)生、初中生,、高中生,、本專科生,、研究生平均每天使用電子產(chǎn)品的總時長（含電腦,、學(xué)習(xí)機、手機,、電視等）分別為6.4,、9.6、13.4,、15.1,、16.9小時,。
????參考《方案》中的相關(guān)規(guī)定，疫情期間,，小學(xué)生,、初中生、高中生平均每天使用電子產(chǎn)品的總時長已達到《方案》要求的6.4倍,、9.6倍,、13.4倍。
????本?？粕脱芯可鷮儆诔扇?，但其情況更為嚴重，以平均每天使用電子產(chǎn)品的總時長為例,，分別高達15小時和17小時,。調(diào)研發(fā)現(xiàn)，僅在經(jīng)過一周的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)后,，至少已有七分之一以上的本科生明顯感到疲倦和偏頭痛,。
????電子產(chǎn)品用時激增對學(xué)生視力、心境均有影響
????2013年以來,，首都師范大學(xué)COP課題組在北京和山東做了持續(xù)數(shù)年的調(diào)查,、實驗和分析，參照上述研究基礎(chǔ)以及其他相關(guān)研究領(lǐng)域的經(jīng)驗,，課題組研判,，疫情期間電子產(chǎn)品用時激增對大中小學(xué)生視力、心境等身心健康指標可能產(chǎn)生如下影響：
????疫情期間中小學(xué)生平均每天的使用時長都屬于“重度”使用,，本?？粕脱芯可酢＿@會導(dǎo)致學(xué)生情緒不穩(wěn)定,，學(xué)習(xí)效率下降,，由此可能引發(fā)親子矛盾、家庭矛盾,、家校矛盾,。
????調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，中小學(xué)生平均每天使用1.5課時（約1.35小時）電子學(xué)習(xí)環(huán)境,，一年后即被發(fā)現(xiàn)引發(fā)了視力下降,。當(dāng)前大中小學(xué)的“重度”使用引發(fā)大范圍的視力下降應(yīng)該是大概率事件；“重度”使用還會帶來失眠,、偏頭痛,、肌肉萎縮、頸椎彎曲,、皮膚疾病等,；對于本?？粕绕溲芯可鷣碚f,，由于電子產(chǎn)品每天用時高達17個小時,，已嚴重擠壓睡眠、飲食和鍛煉時間,。
????課題組對北京地區(qū)本科生的訪談發(fā)現(xiàn),，疫情以來絕大多數(shù)同學(xué)基本上“宅”在家里，出現(xiàn)了50天未出過家門的案例,。長期缺少自然光照會加重對學(xué)生視力的損害,，而且不僅限于此，長期在封閉空間的生活,、學(xué)習(xí)或工作還會帶來心理和身體其他方面的損害,。考慮到長期的封閉空間生存狀態(tài),、長期的電子產(chǎn)品重度使用以及網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)負擔(dān)對學(xué)生以及家長的影響,，我們都應(yīng)高度重視，以積極預(yù)防學(xué)生近視,、學(xué)生抑郁,、家長抑郁、青少年暴力,、家長暴力的發(fā)生以及由此給兒童青少年身體和心理健康造成的更深層次的損害,。
????讓豐富的學(xué)習(xí)生活滋養(yǎng)孩子身心
????調(diào)研顯示，目前造成大中小學(xué)生過度使用電子產(chǎn)品的主要原因有：學(xué)習(xí)負擔(dān)較重,，生活單調(diào),，精神不充實，自制力弱等,。因此,，在應(yīng)對上主要應(yīng)采取的措施是：放慢學(xué)習(xí)進程、減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān),；改變學(xué)生主要閱讀方式,，開展紙質(zhì)閱讀；強化體育鍛煉,，參與親子活動,，豐富學(xué)生的生活方式；加強干預(yù),，將體育鍛煉,、心理健康指導(dǎo)、學(xué)習(xí)和生活方式指導(dǎo)等多種措施并舉,，并輔以保障措施和其他有益經(jīng)驗,。
????對于學(xué)校和教師而言,，“停課不停學(xué)”不能變成“提前學(xué)”，“停課不停學(xué)”不能變成“門門課都線上學(xué)”,，“停課不停學(xué)”不能變成每天上線“打卡”,。疫情特殊期，教學(xué)條件受到限制,，必須考慮減慢教學(xué),、學(xué)習(xí)和考試進程。要把學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)和心理負擔(dān)切實減下來,。體育鍛煉有利于保證學(xué)生身體健康,，改善學(xué)生心理健康，豐富生活方式,。要加強體育鍛煉指導(dǎo),，充分利用體育課和網(wǎng)絡(luò)資源，推廣若干種適合室內(nèi)參與的體育運動,；如有可能,，持續(xù)推廣使之成為學(xué)生的終身愛好，并融入傳統(tǒng)文化教育,。同時,，應(yīng)鼓勵各地區(qū)、各學(xué)校和教師豐富教學(xué)方式,，鼓勵學(xué)生基于紙質(zhì)教材自主學(xué)習(xí),，教師基于網(wǎng)絡(luò)用語音或文字指導(dǎo)的教與學(xué)方式；加強心理健康教育,、生命教育和愛國主義教育,，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容和生活方式，從而減少學(xué)生對手機,、電腦等電子產(chǎn)品的依賴,。
????對學(xué)生來說，學(xué)會自我調(diào)整,，才能真正樹立戰(zhàn)勝困難的信心、耐心和決心,。要加強體育鍛煉,。充分利用體育課和網(wǎng)絡(luò)資源，參加并堅持一兩種適合室內(nèi)進行的體育運動（如八段錦,、太極拳,、相關(guān)健身訓(xùn)練課程等）。要保護視力，避免不良用眼行為,。減少基于電子屏幕的學(xué)習(xí)時長,，主要使用紙質(zhì)教材和圖書進行閱讀,。不在走路時,、吃飯時,、床上、晃動的車廂內(nèi),、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品,。改正不良讀寫姿勢，應(yīng)保持“一尺,、一拳,、一寸”，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘,。要避免熬夜,，保障睡眠；避免偏食,，加強營養(yǎng),。
????作為家長，要營造良好的家庭體育運動氛圍,，積極引導(dǎo)孩子進行室內(nèi)體育鍛煉,，養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣至關(guān)重要。同時,，應(yīng)盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品時長,，切實投入精力陪伴孩子，豐富其生活內(nèi)容和方式,。要監(jiān)督孩子不良用眼行為,，關(guān)注孩子視力異常跡象，做到早發(fā)現(xiàn)早治療,；保障孩子充足的睡眠和營養(yǎng)；鼓勵孩子樹立信心,，戰(zhàn)勝困難,。疫情期間，孩子身體和心理條件,、學(xué)校教學(xué)條件都受到限制,，為保護孩子視力及身心健康,，還要切實減輕孩子課外學(xué)習(xí)負擔(dān)。（作者：張志新,，系首都師范大學(xué)教育學(xué)院副教授,，碩士生導(dǎo)師；王陸,，系首都師范大學(xué)教育學(xué)院教授,，博士生導(dǎo)師）
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