現(xiàn)代人的焦慮 都可以用“藏”來治愈
來源：新華網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2021-01-04 10:38:23
現(xiàn)代人的焦慮
都可以用“藏”來治愈
二十四節(jié)氣中的“小寒”馬上到了,，這也意味著一年中最寒冷的一段時(shí)節(jié)即將拉開帷幕,。
每年這個(gè)時(shí)候，浙江省中山醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任中醫(yī)師張衛(wèi)星都會(huì)接診很多年輕患者：疲憊,、精神不佳、失眠,。“現(xiàn)代人的工作,、生活壓力大，精神和身體上都容易出問題,，中醫(yī)上講究冬藏,，其實(shí)，年輕人尤其要注意情緒之‘藏’,，在這個(gè)季節(jié)做到‘形體隱藏,，精神收斂’。”
而浙江省人民醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任蘇衡醫(yī)師也表示,，每年年底,，來就診的年輕患者會(huì)明顯增多。最近兩個(gè)星期，因?yàn)榻箲]情緒來問診的患者也不少,。“因?yàn)槟杲K獎(jiǎng)差距心理失衡的,、擔(dān)心年底裁員的、害怕催婚的……每個(gè)人的內(nèi)情,，可謂五花八門,。”
加班熬夜后
他以為自己患了重病
33歲的程先生（化名）是一位程序員，最近一段時(shí)間一直在加班,，晚上熬夜到凌晨,，出現(xiàn)了頭暈、容易疲勞,、記憶力減退等情況,。
“他來的時(shí)候，狀態(tài)看起來有些萎靡,，胃口不好,，失眠，晚上起夜頻繁,。” 張衛(wèi)星說,，程先生這種情況已經(jīng)影響到工作。
程先生以為自己生了很嚴(yán)重的病,，去醫(yī)院做了很多檢查,，但也沒查出什么問題。
張衛(wèi)星詳細(xì)詢問情況后,，對(duì)他說,，這是壓力太大、疲勞過度導(dǎo)致的腎精虧虛,，只要對(duì)癥下藥,，很快能有緩解的。“我給他開了溫腎補(bǔ)脾,、益精養(yǎng)血的膏方,，并讓他適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。”
一個(gè)多月后,，程先生來復(fù)診時(shí),，說自己的疲勞感消除了很多，精神好了起來,。
“中醫(yī)說的‘冬藏’,，很重要的一點(diǎn)就是要養(yǎng)精蓄銳，但我們現(xiàn)在很多生活節(jié)奏恰恰是和這個(gè)理念不符合的,。”
前段時(shí)間,，張衛(wèi)星接診了一位20多歲的女孩,，對(duì)方說痛經(jīng)很厲害，“她當(dāng)時(shí)穿著九分褲,，露出腳踝,。我對(duì)她說：看看你的腿部，首先是注意保暖啊,。”“冬天寒氣很重,，我們提倡要做好保暖，但是現(xiàn)在的年輕人穿衣追求時(shí)尚,，有一些人喜歡露踝裝,，還有人穿露臍裝，腳踝,、肚臍都是在下半身,，相對(duì)更容易被寒氣侵襲，結(jié)果就是容易痛經(jīng),、宮寒等,。”張衛(wèi)星感嘆道。
除此之外,，張衛(wèi)星還提到,，有人冬天騎車的時(shí)候，不喜歡戴口罩和帽子,，風(fēng)寒可以帶走頭部的體溫，頭部體溫下降,，可使呼吸道的抵抗力下降,，也容易引發(fā)呼吸道疾病，甚至肺炎等,。
除了身體上的藏,，精神上也應(yīng)該做到收斂。“年底時(shí)分,，很多人的工作量本身就會(huì)增大,，這個(gè)時(shí)候更要適當(dāng)給自己在情緒上做減法。”就像程先生一樣,，巨大的壓力下,，很容易出現(xiàn)身心上的不適。
張衛(wèi)星推薦了一些應(yīng)對(duì)方法：減少熬夜,，在太陽底下適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，增強(qiáng)抵抗力等,。
這些落差
極易讓人陷入情緒旋渦
蘇衡也發(fā)現(xiàn),，每年年底時(shí)分,，出現(xiàn)焦慮癥狀的年輕人會(huì)略有增加。
前幾天,，他接診了一位20多歲的女患者,，對(duì)方就職于杭州本地一家蠻大的公司，做外聯(lián)和教育培訓(xùn),，年收入有30多萬元,。因?yàn)橐咔橛绊懀九嘤?xùn)項(xiàng)目大幅度縮減,，或者轉(zhuǎn)為線上,，她所在的部門業(yè)務(wù)量驟減。
“別人是因?yàn)槊?，壓力大,，她清閑下來，也壓力很大,。到了年底,，傳出風(fēng)聲要裁員，她擔(dān)心自己極有可能被裁掉,。她是一個(gè)主管,，經(jīng)手了下面員工的裁員，然后覺得自己遲早也有這一天,。”找到蘇衡時(shí),，她已經(jīng)失眠很久，每天都很緊張,，惴惴不安,，對(duì)未來生活喪失了信心，和男朋友的矛盾和爭執(zhí)也增加,。
“她其實(shí)也不是怕找不到工作,，畢竟年輕，也有工作經(jīng)驗(yàn),，但就覺得即使再就業(yè),，薪水肯定要縮減，這也就意味著生活質(zhì)量大幅下滑,，難以接受,。”
每到年底，還有一部分人因?yàn)槟杲K獎(jiǎng)會(huì)產(chǎn)生焦慮,。“朋友,、同學(xué)聚會(huì)時(shí)，會(huì)提起各自的年終獎(jiǎng),，有些人和身邊人一比,，覺得怎么這么少,？產(chǎn)生嚴(yán)重的自我懷疑，心理失衡,，排解不了,。”據(jù)蘇衡的觀察，畢業(yè)5年之內(nèi)的人,，更容易出現(xiàn)這些心理問題,。
“這其實(shí)也不難解釋。現(xiàn)代年輕人對(duì)物質(zhì)生活的要求和追求本身就高一些,，走上社會(huì)之后會(huì)發(fā)現(xiàn),，期望和現(xiàn)實(shí)之間的落差會(huì)很大。”
蘇衡說,，這種落差還包括地位,、面子、情感等,。“比如之前可能覺得奮斗就會(huì)有回報(bào),，但后來發(fā)現(xiàn)回報(bào)周期比較長，甚至?xí)写煺邸?rdquo;他的建議是：可以有情緒,，但不要陷入情緒旋渦中,，而是要行動(dòng)，去做一些事情,，力所能及地去做些改變,。“最不可取的是回避它。”
蘇衡曾接診過一些患者,，接受不了這種落差,，有人干脆辭職回家，不工作了,；還有人頻繁換工作,，一年跳槽四五次,，情況越來越糟,。“希望年輕人調(diào)整好心態(tài)，尤其在年底壓力大變動(dòng)大,，做好情緒管理,，為新的一年積蓄力量。也希望整個(gè)社會(huì)能對(duì)初入職場的年輕人,，多包容,，讓他們有更大的成長空間。”
責(zé)任編輯：沙莎
