換個姿勢生孩子
來源：濰坊市人民醫(yī)院 發(fā)布時間：2021-06-28 14:51:00
在傳統(tǒng)認(rèn)知里,，躺著生孩子是理所當(dāng)然的,，但是小編今天要告訴孕媽們，你們還可以換一種姿勢生孩子,。
比如：坐著,、蹲著,，甚至站著，“想怎么生就怎么生”,，今天的關(guān)鍵詞,。
“自由體位分娩”
自由體位分娩，顧名思義就是在待產(chǎn)過程中,，產(chǎn)婦可以自由選擇自己感到舒適的體位,，活動更加自由，如臥,、走,、坐、立,、跪,、趴、蹲等各種姿勢,，而不是靜臥在床或固定某種體位,。當(dāng)然對于自由體位的選擇也因人而異，在孕婦及胎兒健康狀況良好的情況下，產(chǎn)婦通過自由體位可以主導(dǎo)自己的待產(chǎn)分娩過程,。
自由體位的優(yōu)勢
1.通過體位的變換,，利用重力作用，可以改善骨盆,、骨骼排列,，增加骨盆徑線；
2.可以加強宮縮,，縮短產(chǎn)程,，降低宮縮疼痛感；
3.能保持理想的胎方位,，改變骨盆傾斜度,，幫助胎兒尋找到更好的入盆角度；
4.能糾正胎頭位置異常,，減輕宮頸水腫,，幫助懸垂腹入盆，有利于胎兒娩出,；
5.能有效地輔助第二產(chǎn)程用力屏氣,，加速產(chǎn)程,；
6.能改善子宮,、胎盤血流，更好增加胎兒氧供,；
7.能讓產(chǎn)婦減少緊張,、恐懼與不安的情緒，提高順產(chǎn)信心,。
下面,，將幾種常見的自由體位待產(chǎn)姿勢分享給孕媽們，大家可以產(chǎn)前適當(dāng)練習(xí),，自然分娩時就可以派上用場啦,。
不對稱位
將椅子（也可以采用其他支撐物）固定牢靠，孕產(chǎn)婦站在椅子旁,，身體側(cè)向椅子,，一只腳踏在椅子上與之呈90°，另一只腳承受體重,，調(diào)整腳,、膝及身體，呈適當(dāng)角度后,，每一次宮縮時,，節(jié)律性地將身體向踏在椅子一側(cè)的方向擺動復(fù)位再擺動。這樣可以增大抬腿一側(cè)的骨盆空間，輕微改變骨盆內(nèi)部形狀,，為胎兒旋轉(zhuǎn)提供更大空間,。
前傾位
孕產(chǎn)婦站立（跪位、坐位）身體前傾,，趴在陪人身上或支撐物上,，同時可以左右搖擺骨盆。孕產(chǎn)婦站立前傾位時由于重力作用,，可使胎兒下降,，同時由于重力作用帶動胎兒重心（背部）隨著前傾位轉(zhuǎn)向前方，使胎兒枕部轉(zhuǎn)向骨盆前方,，增加骨盆入口的前后徑,，有利于胎兒旋轉(zhuǎn)。
蹲位
孕產(chǎn)婦蹲坐在產(chǎn)床邊,，雙下肢均有著力點,，可以練習(xí)使用腹壓，使得腹壓與宮縮的方向與胎兒重力方向相一致,。該體位用力與排便習(xí)慣相符,，產(chǎn)婦更易掌握技巧，加速產(chǎn)程,。
側(cè)臥位
孕產(chǎn)婦取側(cè)臥位于床上,，雙膝和膝蓋放松，面向胎枕側(cè)躺,，胎背指向床面,，在兩腿之間放一個軟枕（或用護(hù)腰枕），下面的腿自然伸直,，上面的腿彎曲大于90°,。一般需要側(cè)臥30分鐘，可幫助胎兒從枕后位轉(zhuǎn)向枕橫位,。
還有一些較專業(yè)的自由體位姿勢需要在助產(chǎn)士的評估和指導(dǎo)下完成,。目前，我院產(chǎn)二科現(xiàn)已全面開展自由體位待產(chǎn)和分娩,，從更加廣泛的角度幫助產(chǎn)婦更加舒適喜悅的迎接分娩,，讓孕媽的自然分娩更有溫度。
供稿│產(chǎn)二科 李玉潔
責(zé)任編輯：聶臻臻
