夏季游泳 先排掉五個傷身的“雷”
來源：中國網(wǎng) 發(fā)布時間：2021-07-08 09:29:20
游泳和夏季最搭調(diào),，減肥瘦身又清涼。不過,，在進行這項標配運動前,，120北京急救中心的醫(yī)生先來幫大家排一排游泳傷身的五個“雷”。
忌劇烈運動后游泳 劇烈運動后馬上游泳,，會使心臟加重負擔,；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒,、咽喉炎等,。
忌長時間曝曬游泳 長時間曝曬會產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎,，亦稱日光灼傷,。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽,，或到有樹陰的地方休息,，或用浴巾披在身上保護皮膚，或在身體裸露處涂防曬霜,。
忌不做準備活動即游泳 水溫通常比體溫低,，因此，下水前必須做準備活動,，否則易導致身體不適感,。
忌游時過久 皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水后,，受冷的刺激,，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白色,。第二期：在水中停留一定時間后,，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色,，膚體由冷轉(zhuǎn)暖,。第三期：停留過久，體溫熱散大于熱發(fā),，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象,。這是夏游的禁忌期，應及時出水,。游泳持續(xù)時間一般不應超過2小時。
忌飯前飯后游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能,，也會在游泳中發(fā)生頭昏,、乏力等意外情況；飽腹游泳會影響消化功能,，還會產(chǎn)生胃痙攣,，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象,。
責任編輯：沙莎
