這樣吃堅(jiān)果 更補(bǔ)下焦能量
來(lái)源：醫(yī)藥健康網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2021-11-10 14:47:14
大自然自帶超級(jí)生命智慧。
在夏季,，盛產(chǎn)豐富的水果,，因?yàn)榇藭r(shí)天地之間陽(yáng)氣充足,，我們流汗多,，適度吃一點(diǎn)水果可以生津止渴，為身體補(bǔ)充水份,。
在冬季,，大自然為我們準(zhǔn)備了豐富的堅(jiān)果，助力身體陽(yáng)氣封藏,，一般來(lái)講,，外邊包裹有堅(jiān)硬果殼的果仁統(tǒng)稱(chēng)為堅(jiān)果，比如核桃,、甜杏仁,、花生、葵花籽,、松子,、板栗、南瓜籽,、西瓜籽,、開(kāi)心果、腰果等,。
堅(jiān)果是植物的種子,，擔(dān)任著繁衍后代的重?fù)?dān)，所以植物會(huì)將自己的精華能量藏著里面,，還用硬殼保護(hù)著,。
從中醫(yī)角度來(lái)看，植物的種子,，基本都具有補(bǔ)益精氣的作用,，即便是我們?nèi)粘３缘奈骞燃Z食也是如此，中醫(yī)講“五谷為養(yǎng)”,，養(yǎng)什么呢,？就是用種子的精氣來(lái)養(yǎng)我們的精氣。
水果與堅(jiān)果是不一樣的能量場(chǎng),，在冬季適度吃一點(diǎn)堅(jiān)果,，可以補(bǔ)益下焦能量，養(yǎng)好我們的精氣,，助力陽(yáng)氣的封藏,。
補(bǔ)益下焦能量的堅(jiān)果，我們來(lái)仔細(xì)瞧一瞧最常見(jiàn)的核桃,，它性溫,，歸腎、肝、肺經(jīng),，能補(bǔ)腎益精,，固精氣，補(bǔ)命門(mén)之火,，溫肺定喘,，潤(rùn)腸通便。
核桃除了核桃仁可以補(bǔ)益下焦外,，核桃殼可以固腎氣,，里面的分心木可以健脾固腎，固澀腎精,，所以我們可以用核桃殼和分心木來(lái)燉雞蛋吃,。
分心木燉雞蛋：
做法：先將3~5個(gè)核桃殼和分心木放入砂鍋之中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火30分鐘,，然后再放入雞蛋煮,，待雞蛋煮熟后敲下殼，敲出裂縫,，再小火煮10分鐘左右,。
備注：
這里特別注意是，就是目前我們購(gòu)買(mǎi)到的核桃,，有些核桃殼是被藥水浸泡過(guò)的，那就不建議用,，直接用分心木就可以,，畢竟安全是第一重要。
核桃怎么吃,，更補(bǔ)益下焦呢,？
1、要熟吃
不論是核桃,，還是其它堅(jiān)果,，有一個(gè)缺點(diǎn)就是沒(méi)有那么好消化，所以小寶寶不要急著吃堅(jiān)果哦,，煮熟后比生吃更好消化,。
2、加一點(diǎn)點(diǎn)鹽
加一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，可以幫助入腎,，補(bǔ)益效果會(huì)更好，因?yàn)橄倘肽I,，但是過(guò)咸則傷腎,，所以日常用鹽量一定要控制。
3、少量非常重要
核桃性溫,，稍微吃多,，就容易生痰助熱，所以控制量非常重要,，特別是孩子有熱證時(shí),，就不宜吃。
鹽水煮核桃
原料：核桃3個(gè),，鹽一點(diǎn)
做法：
1,、將核桃敲碎，取出分心木和核桃仁,，然后把核桃殼洗凈（無(wú)藥水浸泡的核桃殼）
2,、核桃殼、分心木,、核桃仁一起放入砂鍋之中,，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右，出鍋前5分鐘,，加入一點(diǎn)鹽,。
3、煮好后,，待溫度適宜,，就可以吃核桃肉了，湯水也可以喝一點(diǎn),。
氣虛便秘
有些小朋友長(zhǎng)期氣虛便秘,，下焦能量不足，大便不干結(jié),，但是排便艱難,，要非常用力，面色蒼白無(wú)光澤,，容易疲倦,，精力不足，舌質(zhì)淡,，舌苔薄白,，這個(gè)時(shí)候可以給孩子做一碗黨參核桃粥。
黨參核桃粥
原料：黨參8克,、核桃仁2個(gè),、粳米50克
做法：將所有原料一起放入鍋中，按照正常程序煲粥,，待粥熟后,，即可食用,。
功效：
黨參性溫，可以補(bǔ)中益氣,，歸脾,、肺二經(jīng)，核桃除了補(bǔ)益下焦之外,，還能潤(rùn)腸通便,，這道粥適合三歲以上氣虛便秘的孩子食用，如果孩子夾雜著積食內(nèi)熱就不適合,，大便干硬也不適合,，腹脹時(shí)不宜吃。
最后,，一定記得堅(jiān)果的量一定要適量,，吃多也容易助火生痰，三歲以下的孩子咀嚼力和吞咽能力比較弱,，吃堅(jiān)果要小心,。
責(zé)任編輯：平小娜
