冷天手腳心出汗 可能是內(nèi)熱
來源：北京晚報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2021-11-15 17:13:23
立冬當(dāng)天,，北京迎來第一場(chǎng)雪，隨之而來的還有最低氣溫跌至零下,，氣溫驟降帶來了明顯的寒意,。大家賞雪玩得開心，但不少人都著了涼,、出現(xiàn)了感冒的癥狀,。“正氣內(nèi)存，邪不可干”是中醫(yī)常說的一句話,，指的是陽氣足的人抵抗力強(qiáng),，不容易受到外界致病因素的侵?jǐn)_。在冬季,，陽虛的人容易受寒,，但陰虛尤其是有內(nèi)熱的人癥狀會(huì)更重、痊愈得也慢,。陰虛體質(zhì)的成因是什么,？怎么判斷自己有沒有內(nèi)熱？陰虛內(nèi)熱又該如何調(diào)理呢,？
冬季小心“寒包火”
中醫(yī)講究陰陽調(diào)和,，無形之物為陽，有形之物為陰,，如氣為陽,、血為陰。人們對(duì)于陽氣足不足的討論比較多,，但實(shí)際上陰虛體質(zhì)的人占多數(shù),。入冬后，尤其在供暖后,，北方的冬季較為干燥,，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人容易感覺口干舌燥，從而引起咽喉部位的疾患,。
常聽老人們講“寒包火”,，這正是形容陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人外感風(fēng)寒、患上感冒時(shí)的狀態(tài),。普通人著涼屬于寒癥,，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱怕冷的癥狀，而陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人由于外感風(fēng)寒包裹著身體中的內(nèi)熱,，會(huì)同時(shí)表現(xiàn)出寒癥和熱癥,，治療起來更復(fù)雜，病程也較長,。
那么陰虛內(nèi)熱體質(zhì)是怎么造成的呢,？第一,，人的體質(zhì)受父母身體情況的影響，父母是陰虛體質(zhì),，就有可能遺傳給孩子,。如果孩子特別容易上火，總是表現(xiàn)出有內(nèi)熱的癥狀,，那基本上就是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)了,。
第二，不正確的生活方式也會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響,，如長期熬夜傷陰精,，喜食辛辣食物、長期攝入過量也會(huì)引起內(nèi)熱,。很多人覺得冬天天氣寒冷,，吃辣火鍋可以驅(qū)寒，殊不知驅(qū)寒只是短暫的感受,，卻會(huì)對(duì)身體造成看不見的損傷。而且不只有辣椒,，蔥,、姜、蒜,、花椒,、胡椒、芥末等調(diào)味料都屬于辛味食物,，不可長期過量食用,。
不只清熱還需養(yǎng)陰
中醫(yī)理論中將病癥分為實(shí)癥和虛癥，實(shí)火需要瀉火,，虛火則是瀉不掉的,，需要通過補(bǔ)養(yǎng)來調(diào)理,。陰虛內(nèi)熱所引起的火正是虛火,。如果將人體比做一口鍋,，虛火會(huì)把鍋中的水燒干,，使鍋?zhàn)兊糜旨t又熱,。這時(shí)不能只清熱,，還需要給鍋中補(bǔ)水,，也就是中醫(yī)常說的養(yǎng)陰了,。
陰虛分很多種,，五臟六腑的陰虛以腎陰虛最為嚴(yán)重,，易傷及人體根基。血虛也就是陰血不足也是陰虛的一種,，陰血不足的人面色蒼白,、沒有光澤,，女性則表現(xiàn)為月經(jīng)少、經(jīng)期后錯(cuò),。如果時(shí)常感覺皮膚燥熱,，體溫卻不高，那么也有可能是血虛引起的,。
但如果出現(xiàn)了發(fā)育不良,、早衰等癥狀，那就不是簡單的血虛了,，而是精血不足,。中醫(yī)所說的“精”是指人體中的精華物質(zhì)，包括源于父母,、藏于腎的先天精華和后天攝入水谷精微即營養(yǎng)物質(zhì)產(chǎn)生的精華,。“精生血、血化精,、精血同源”,，精血不足的患者在臨床上通常表現(xiàn)為脈搏弱、沒有精氣神,，這時(shí)光補(bǔ)血就不夠了,，還需要補(bǔ)精。
養(yǎng)血不可盲目進(jìn)補(bǔ)
“秋冬養(yǎng)陰”首先要調(diào)整生活作息,、改正不良的生活習(xí)慣,，盡量避免熬夜、過勞,，少吃或不吃辛辣刺激的食物,，注意保暖、不要貪涼,，在開始補(bǔ)陰精之前先養(yǎng)成健康,、不傷陰精的生活方式。
中醫(yī)講“草木無情,，血肉有情”,，當(dāng)歸、雞血藤,、人參等常見的中草藥都有補(bǔ)血的作用,，但卻無法補(bǔ)精血，精血需要借助阿膠,、鹿角膠等更有力量的藥品來補(bǔ),，特別是對(duì)于精血不足還有備孕需求的女性更是如此。
值得注意的是,，進(jìn)補(bǔ)不可盲目跟風(fēng),，需要遵醫(yī)囑,，將身體調(diào)整到適合的狀態(tài)才可進(jìn)補(bǔ)，如有虛火的人需要先清熱,，有實(shí)癥的人更不能直接進(jìn)補(bǔ),，首先要治療實(shí)癥，痊愈后才可進(jìn)補(bǔ),。另外,，脾胃運(yùn)化水谷精微即營養(yǎng)物質(zhì)，脾胃功能較弱的人需要先將脾胃調(diào)理好再進(jìn)補(bǔ),，不然不但達(dá)不到補(bǔ)益的效果,，還會(huì)加重人體代謝的負(fù)擔(dān)。
不少人都有疑問,，養(yǎng)陰要養(yǎng)多久才能將身體的“虧空”補(bǔ)上,，這要視每個(gè)人的身體狀況而定，陰虛狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間越長,，要補(bǔ)的就越多,，花的時(shí)間也更久。補(bǔ)益不是一蹴而就的事情,，需要長時(shí)間堅(jiān)持,。
小貼士
怎么判斷是不是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)？
中醫(yī)講“五心煩熱”是陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的明顯癥狀,，五心指的是雙手心、雙腳心和心胸,。如果經(jīng)常感到心煩不安,，手腳心發(fā)熱，身上不怎么出汗但手腳心總出汗,，那么就要注意自己是不是陰虛內(nèi)熱了,。
另外，還有一個(gè)簡單的方法來分辨實(shí)火與虛火：自己觀察舌苔的情況,，如果舌苔厚膩則為實(shí)火,，如果舌苔薄或沒有舌苔，則為陰虛內(nèi)熱所引起的虛火,。（北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任 李曉紅）
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