欧美人与动人物在线中文字幕主播剧情无碼第一页_在线观看成年人视频美女极度色诱视频国产舒心_日本护士被强行XXXX中文字幕日本与黑人一级A片免费_一级A片自慰女人看片国产一级无码_我的黄色视频网站国产最新97超级碰碰碰碰碰久_日本色色欧美激情老司机在线观看_成年人在线免费观看视频亚洲欧美在线观看_一级做a爰全过程免费视频午夜91网站在线观看_亚洲无码在线一区asianji极品呦女_中文字幕无码人妻系列亚洲久中文在线v,无码精品少妇A无码久久久,啊好深好硬快点用力视频,日本黃色A片片免费视频

　　勞累了一天,，能夠擁有高質(zhì)量的睡眠既可以恢復(fù)精神，又可以解除疲勞,。不過,，一組關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)卻讓人不淡定了。據(jù)調(diào)查,，我國睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上,。

　　長期的失眠不僅會(huì)給我們帶來精神上的損害，更是會(huì)實(shí)實(shí)在在地破壞我們的身體機(jī)能,。睡眠不足會(huì)降低胃的自我修復(fù)能力,，還會(huì)引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁,。面部粉刺、痤瘡等皮膚問題也隨之而來,。此外,，長期睡眠不足可損傷大腦功能，使腦細(xì)胞衰退老化加快,，并引發(fā)神經(jīng)衰弱或卒中等疾病,。

　　那么如何擁有一個(gè)完美的睡眠就顯得尤為重要。下面就為大家介紹一個(gè)簡單好操作,，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠的中醫(yī)耳穴治療失眠的方法,。

　　耳與經(jīng)絡(luò)、臟腑有著密切的聯(lián)系,，中醫(yī)有“十二經(jīng)脈上行于耳”,，“耳為宗脈之所聚”“腎氣通于耳”之說。同時(shí)耳廓上分布著較豐富的神經(jīng)：軀體神經(jīng),、腦神經(jīng),、交感神經(jīng)，它們相互重疊,，形成了神經(jīng)叢,。因此耳穴既是全身疾病的反應(yīng)點(diǎn)，又是疾病的治療點(diǎn),。

　　那么針對(duì)不同的失眠原因,，我們的選穴也有所不同，主要包括：神門,、腎,、心,、神經(jīng)衰弱區(qū)、神經(jīng)衰弱點(diǎn),、神經(jīng)系統(tǒng)皮質(zhì)下等,。

　　神門、枕,、神經(jīng)系統(tǒng)皮質(zhì)下：由于失眠使大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調(diào),高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的正常規(guī)律遭到破壞,。耳穴神經(jīng)皮質(zhì)下穴具有調(diào)節(jié)大腦皮層興奮和抑制功能。

　　神門：具有鎮(zhèn)靜,、安神,、利眠作用。

　　心：心主神明,、為五臟六腑之主,。當(dāng)陽氣不足,則神經(jīng)衰弱、失眠,、健忘,、身軟無力;心陰不足表現(xiàn)為交感神經(jīng)興奮為主的神經(jīng)衰弱，如心悸,、多汗等,，取心穴可寧心安神。

　　耳穴貼壓療法對(duì)于失眠有很好的療效,，對(duì)縮短入睡時(shí)間,、減少覺醒次數(shù)、延長睡眠時(shí)間,、提高睡眠質(zhì)量均有良好效果,，還有副作用小、見效快,、取材易,、療效好、經(jīng)濟(jì),、簡便等諸多優(yōu)點(diǎn),。貼耳穴的同時(shí)配戴安神寧心香囊效果更顯著。