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　　連日下雪,，大家可以盡情感受冰雪運(yùn)動(dòng)的魅力與樂(lè)趣,。雖然冰雪運(yùn)動(dòng)能使身體更健康，但是由于女性特有的生理結(jié)構(gòu)和生理周期,，如果冰雪運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，有可能引發(fā)多種婦科疾病,。當(dāng)冰雪運(yùn)動(dòng)遇到“特殊時(shí)期”

　　許多女性在“特殊時(shí)期”——月經(jīng)期間常常感到腰酸,、腹痛、易激動(dòng)等不適,，就認(rèn)為在月經(jīng)期不能參加運(yùn)動(dòng),。其實(shí)在月經(jīng)期可以進(jìn)行適宜的體育鍛煉，可以交替收縮,、放松腹肌和盆底肌,，起到按摩子宮、改善盆腔內(nèi)血液循環(huán)的作用。同時(shí),，運(yùn)動(dòng)還能調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過(guò)程,，緩解壓力。但需要注意鍛煉的類型,、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間,。

　　女性經(jīng)前一周應(yīng)該控制運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期間不宜參加劇烈或增加腹壓的運(yùn)動(dòng),，以免加重痛經(jīng)或增加月經(jīng)量,，使經(jīng)血倒流引起子宮內(nèi)膜異位。另外,，生理期內(nèi)女性的抵抗力下降,，極易引起泌尿生殖系統(tǒng)的感染。如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,，感到疲勞,、頭暈或發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量突然增多或者減少，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),，嚴(yán)重者需要到婦科門診就診,。

　　應(yīng)避免月經(jīng)期比賽，比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大,，精神緊張,，神經(jīng)系統(tǒng)往往不能適應(yīng)，容易引起內(nèi)分泌失調(diào),，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,、痛經(jīng)或者閉經(jīng)。如遇到月經(jīng)期需要參加體育競(jìng)賽等特殊情況,，可以口服黃體酮,、口服避孕藥或注射黃體酮的方式推遲經(jīng)期，但不建議經(jīng)常人工推遲經(jīng)期,，易引起月經(jīng)紊亂,、排卵異常。

　　運(yùn)動(dòng)不當(dāng)給身體帶來(lái)的隱秘危險(xiǎn)

　　卵巢破裂——隱形的“血崩” 卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)的后半周期,，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,。卵巢排卵之后形成卵巢黃體，表現(xiàn)為卵巢部位的小囊腫,，囊內(nèi)充滿血液,。

　　劇烈活動(dòng)、抓舉重物,、腹部擠壓,、碰撞等都可能引起卵巢破裂,，表現(xiàn)為急性下腹痛，查體附件區(qū)增厚,、壓痛,，造成腹腔內(nèi)出血，休克,，甚至危及生命,。

　　騎跨傷——另類的“冰雪奇緣” 由于很多人溜冰時(shí)不小心進(jìn)行騎跨動(dòng)作,，或外陰部不慎與冰車等硬物相撞,，容易發(fā)生外陰部血腫，嚴(yán)重者傷及尿道,、陰道甚至盆腔,。

　　外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺,，受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,，造成較大面積淤血。故運(yùn)動(dòng)中要注意保護(hù)外陰,，注意控制溜冰速度,，避免受到創(chuàng)傷。建議在受傷后應(yīng)盡快到婦產(chǎn)科或者泌尿外科急診就診,。

　　那些“凍”和“捂”出來(lái)的婦科病

　　“凍”——到了冬天,，低溫雨雪冰凍天氣，季節(jié)變化,，機(jī)體免疫力下降,，特別容易招致各種致病菌、病毒的感染,。個(gè)人衛(wèi)生做不好,，就很容易發(fā)生盆腔炎、宮頸炎及陰道炎等各種婦科炎癥,，故女性朋友需特別注意私處的清潔,。許多人會(huì)因?yàn)槎咎鞖夂涞仍蚨鴾p少洗澡次數(shù)，但女性朋友應(yīng)該做到每天用溫清水清洗外陰,，不與他人共用毛巾,、浴盆等物品。此外,，盡量每天更換干凈的純棉內(nèi)褲,，清洗后日光下暴曬消毒。

　　“捂”——有的女性朋友為了保暖,，穿上厚實(shí)不透氣的打底褲,、緊身褲，把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，陰道分泌物和汗液不易散發(fā),，反而給細(xì)菌的繁殖和繁衍提供了有利條件,，從而導(dǎo)致各種陰道炎的發(fā)生。而過(guò)度的褲子摩擦,，還會(huì)容易刺激磨損私處皮膚,，造成私處瘙癢或皮炎。不要穿過(guò)于緊身的衣褲,，選用寬松舒適的全棉內(nèi)褲,，勤換洗貼身衣物。

　　文/李婷 劉朝暉（北京婦產(chǎn)醫(yī)院）