半年住了三次院,，孩子你運動的時候一定要小心些
來源：新華號 發(fā)布時間：2022-02-22 16:36:42
去年夏天,，12歲的男孩飛飛（化名）騎山地車時不小心摔倒，造成右肘腫脹,、疼痛,，不能活動,，經(jīng)檢查確診為“右肢尺骨骨折”，入住新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院小兒外科一病區(qū),，接受了骨折固定手術,。3個月后復查,，骨折愈合良好，再次入院,，取出了骨折內(nèi)固定物,。未曾想，3個多月后,，飛飛第三次住進了醫(yī)院,，原因竟然又是騎山地車摔倒，并且受傷的還是同一個部位,。新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師呼吁家長們,，要高度重視兒童運動損傷，做好防護,，減少運動對兒童的傷害,。
運動對于兒童青少年來說，是促進健康成長的重要組成部分,，適量的運動有利于促進身體健康發(fā)展,，提高身體素質(zhì)。但孩子在運動的同時,，往往也伴隨著運動損傷的風險,。
籃球：最集中的傷是在腰、踝,、膝三個部位,，主要原因是跌倒、跳起搶球,、落地不正確,、場地過滑，多傷在半月板,、關節(jié)囊韌帶,。
足球：踝部扭傷最常見，其次大腿前后方肌肉拉傷,，再次就是膝部的半月板,、韌帶和髕骨及關節(jié)軟骨損傷。
羽毛球：腰部活動度大,，大力抽殺球時的腰部扭傷,，肩部的反復摩擦損傷，跳起時的跟腱斷裂,。
騎車,、輪滑、溜冰,、滑板運動：最常見的是手腕,、臀部,、膝和踝損傷。
街舞：多見于腰,、髖,、踝部損傷。
如何預防兒童運動損傷,？
1.穿著合適的鞋
不論孩子進行哪一種運動,，合適的運動鞋可以預防他在運動中受傷。如果孩子進行的是專業(yè)類型的運動,，應該穿著專門的球鞋,、慢跑鞋等，保護性能更好,。
2.穿戴各種護具
有些運動需要穿戴上護具,，像是輪滑、自行車,、棒球等,，應該確保孩子正確地穿戴護具，以防止任何的運動傷害,。
3.熱身以及降溫
在孩子運動之前,，應該讓他熱身，松開身上的筋骨,，這樣可以降低受傷的風險,。運動前5~10分鐘讓孩子扭動腳踝、關節(jié),，運動后讓孩子冷靜下來,。這能減緩他的心跳、舒展緊繃肌肉,。
4.檢查現(xiàn)場狀況
在孩子運動的區(qū)域附近,，應該事先檢查、瀏覽,，以防止地面上的洞,，或是可能會沖出來的車子傷到孩子,。如果地面潮濕,、滑，最好不要讓孩子運動,。
5.疼痛時就停止
如果孩子感覺疼痛,，有可能是受傷了，應該立即讓他停止運動,，如果繼續(xù)運動可能會導致更多的傷害,。檢查孩子的傷口,，如果需要就醫(yī)，盡速前往醫(yī)院,。
6.待在旁邊陪同
有些游樂設施可能隱藏潛在的危險,，像是沒有護欄。應該在孩子運動,、玩耍的時候,，在旁隨時注意，以防止孩子受傷,。
7.攝取營養(yǎng)食物
堅固的骨頭不易折斷,。確保孩子獲得大量的鈣和維生素D，牛奶,、魚類都是良好的食物來源,。
本文已由新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院小兒外科宋翠萍主任醫(yī)師審核
（作者：劉紅霞,、宋鵬翀）
責任編輯：邢敏
