牛奶喝錯了無益甚至有害
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2022-03-31 11:12:56
牛奶是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矏鄣娘嬍持唬扰Ｄ痰暮锰幦缃褚呀?jīng)越來越被大眾所認識,，牛奶中含有豐富的鈣,、維生素D等。但是您知道嗎,，牛奶雖好,，如果喝錯了，對健康反而無益,，甚至有害,！比如下面這幾個問題，就需要一一向大家解釋清楚,。牛奶不能搭藥物
送服藥物不建議用牛奶,，最好用清水，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣,，可能會影響藥物發(fā)揮作用,。除非藥物說明書上注明：牛奶不影響該藥物的吸收或可以用牛奶送服，否則在其他情況下,，不要用牛奶送服藥物,。
牛奶不能搭鈣片
如果將鈣片與牛奶同時服用，就可能造成鈣質(zhì)的浪費,，起到的作用不是1+1=2,，甚至可能會造成“正正為負”的結果。
因為當鈣質(zhì)攝入量達到一定范圍時，再增加鈣的攝入就可能導致胃腸道對鈣的吸收下降,。而且鈣制劑與牛奶混合后,，可能導致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀,，也會影響牛奶的感官性狀,。
牛奶搭咖啡，影響鈣吸收嗎,？
牛奶中含有豐富的鈣離子,，而咖啡中含有的咖啡因和草酸會影響鈣的吸收。據(jù)統(tǒng)計,，長期大量飲用咖啡的人群,，骨質(zhì)疏松的概率相對要高一些，這種情況的出現(xiàn),，也與咖啡影響鈣的吸收有關,。
所以，喝咖啡首先要注意控制好量,。一般成人每天喝2杯（每杯200毫升）是可以的,。在控制好量的前提下，咖啡搭配牛奶一起喝雖然會丟失一點鈣,，不過多喝幾口牛奶就可以了,。
喝牛奶能養(yǎng)胃嗎？
一些反流性食管炎患者常喝牛奶,，覺得牛奶能養(yǎng)胃,。反流的原因是胃里有一些帶酸性物質(zhì)，常常吐酸水,，這種朋友喝牛奶可能會加重不適,。因為牛奶可能會導致胃酸增多，加重食道反流現(xiàn)象,。所以,，患消化道潰瘍或胃食管反流的朋友，不要喝太多的牛奶,。
如果經(jīng)醫(yī)生確認,，病情可以適量喝一點牛奶的話，可將牛奶少量,、分次飲用,，不要喝涼牛奶，或者建議可以將牛奶用來和面,，制作面食,。
牛奶能空腹喝嗎,？
一天中的任何時間段飲用牛奶，并無實質(zhì)上的差別,。不過,，對有些朋友來說，空腹喝牛奶更容易因乳糖不耐受發(fā)生腹脹和腹瀉,。另外,，晨起空腹只喝牛奶的話，牛奶在胃腸道通過時間會較快,，從而導致吸收效率略有降低,。一般來說，晨起空腹喝牛奶的時候,，同餐要搭配一些主食和蔬菜，或者把牛奶放在兩餐之間喝,。
每天能喝多少牛奶,？
有個別朋友聽說牛奶營養(yǎng)好，就把牛奶當水喝,。其實,，喝奶也是適量有益、過猶不及,。尤其是大量攝入全脂奶的話,，也會攝入過多的飽和脂肪。
《中國居民膳食指南》推薦成人每日飲用相當于牛奶300克的奶制品,。市面上正好300毫升包裝的牛奶很少,，所以這里有一個建議：對于一般成人而言，也可以喝一包250毫升的牛奶,，再加100毫升的小罐酸奶,。
對飲用一袋牛奶（250毫升）后就有腹脹和腹瀉的人來說，則建議采用少量多餐的原則,，將250毫升牛奶分2次飲用,。（于康）
責任編輯：邢敏
