夜晚時(shí)間長開燈 容易長胖
來源：北京青年報(bào) 發(fā)布時(shí)間：2022-04-08 16:16:54
如今，人們白天戶外活動(dòng)少,，白天光照時(shí)間不足,。夜間熬夜，又暴露在強(qiáng)光下,。一項(xiàng)研究則認(rèn)為,，晚上暴露在強(qiáng)光下，不僅容易肥胖,，還易引發(fā)心血管病,。研究顯示，正常情況下,，如果白天光照多,，夜晚黑暗，有利于機(jī)體能量消耗,，保持較高的睡眠代謝率,。反之，睡眠代謝率下降,。
與此同時(shí),，研究還發(fā)現(xiàn)，皮膚溫度隨著光線的強(qiáng)弱而有晝夜變化,。正常情況下,，白天,，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，血管收縮,，皮膚溫度較低,，而當(dāng)18:00后光線逐漸變暗，皮膚溫度也隨之升高,，這與副交感神經(jīng)興奮,、血管擴(kuò)張有關(guān)。
研究雖然沒有直接測量血壓,，但白天血管收縮,、皮膚溫度降低，提示血壓升高,，而晚上血管舒張,、皮膚溫度升高，提示血壓降低,。這種血壓晝夜波動(dòng)對心血管健康是有益的,。
更有一項(xiàng)新研究稱，優(yōu)化室內(nèi)光照條件,，以更接近自然光的晝夜變化,，或可預(yù)防肥胖和糖尿病等疾病。
因此,，研究者強(qiáng)調(diào),，保持自然的光照節(jié)律，有利于預(yù)防肥胖和糖尿病,。
文/楊進(jìn)剛
?。ㄖ袊t(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院）
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