冬瓜咸蛋肉片湯
來源：廣州日報 發(fā)布時間：2022-05-11 14:47:59
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：消暑下火
推薦人群：夏季時戶外勞作或奔波的打工人。
材料：冬瓜1000g,，咸蛋1個,，雞蛋1個，瘦肉片100g,，生姜3片（3-4人量）,。
烹調(diào)方法：
（1）把冬瓜洗凈去籽切片,，咸蛋分蛋黃,、蛋白切碎，雞蛋打發(fā)均勻,，瘦肉片用生粉,、鹽稍腌制10分鐘。
?。?）熱鍋下油爆生姜片和冬瓜,，加水1500ml煮開，后加入咸蛋,、雞蛋和肉片,，稍滾片刻，加一點點鹽即可,。
湯品點評：
相信每個人的夏天都繞不開冬瓜湯,，因為它口感清爽，充滿水分,，又能消除夏季帶來的煩熱。加一點點咸蛋,，能起到引火下行的作用,，也就是我們廣東人平常所說的“下火”。因為很多時候,，夏季的熱是浮于上元的,，所以表現(xiàn)為心煩、面紅目赤,、口舌生瘡等上火的癥狀,，但是通常這時候下元是虛是寒的。這個時候就特別適合把火引下來,，既清了上部的火熱,，也讓下元溫暖。加了雞蛋是增強了滋陰的效果，也不至于太咸,。再加一點點肉片,，這個湯也就更鮮美了。至于冬瓜去不去皮,，其實我覺得滾冬瓜湯去皮口感更好,，但是如果想消暑清熱更強，那就保留冬瓜皮也未嘗不可,。
清熱 潤肺 養(yǎng)肝
補血 補鈣 開胃
明目 潤燥 養(yǎng)胃 咳嗽
責任編輯：邢敏
