聊聊關(guān)于濕氣的那些事兒~
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間：2022-09-26 09:47:00
在日常生活中
經(jīng)常會聽見有人說自己“濕氣重”
那么
到底怎么判斷自己是否有濕氣呢？
又要如何去預(yù)防呢？
濕氣是一種中醫(yī)理論概念,。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕,、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣,。如何判斷自身濕氣重,，主要看是否有以下幾個表現(xiàn)：
1.看大便。濕氣重的人大便黏膩不成形,，具體表現(xiàn)就是人們常說的特別容易粘馬桶,，不好沖。
2.看舌苔,。濕氣重的人舌象表現(xiàn)往往為舌體胖大,，邊緣齒痕，舌苔白厚滑膩,。
3.看是否易疲勞,。濕氣重的人往往比較容易疲勞困倦,。
還有部分人會出現(xiàn)頭暈、頭重如裹,、胸悶嘔惡,，還有痤瘡、濕疹等,。
那么,，濕氣重是怎么引起的呢？
肥胖和濕氣重可以互為因果,。也就是說肥胖可以導(dǎo)致濕氣重,，濕氣重可以引起肥胖。
脾虛可以引起濕氣重,。脾虛的時候,，運化水濕的功能就會減弱。導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集,，引起濕氣加重,。
過食肥甘厚味，損傷脾胃,，導(dǎo)致濕氣加重,。
久處濕地，環(huán)境的潮濕或者經(jīng)常涉水,、冒雨,、出大汗等也會導(dǎo)致濕氣侵襲機體，郁積體內(nèi),。
另外,，過量飲水、長期熬夜,、缺乏運動等都會導(dǎo)致濕氣加重,。情志不舒雖不能直接導(dǎo)致濕氣，但它也是加重濕氣的誘因,。與情志最密切的是肝,，情志不舒，引起肝氣郁結(jié),。肝木克制脾土太過,，引起運化失司，濕氣加重,。
在日常生活中
我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防濕氣過重呢,？
合理膳食，適當(dāng)運動,，控制體重
戒煙限酒,，調(diào)暢情志
規(guī)律作息,，適量飲水，及時更換汗?jié)竦囊挛锏?/p>
如有身體不適,，懷疑自己濕氣過重
請到正規(guī)醫(yī)院就診
切忌自行診斷用藥哦~
?。H坊市人民醫(yī)院中醫(yī)科 魏志向 供稿）
責(zé)任編輯：邢敏
