立春啦 多來點甜頭兒
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2023-02-15 14:13:25
立春啦，這是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣,。過了立春,，萬物復(fù)蘇、生機勃勃,，一年四季便從此開始了,。立春期間，氣溫,、日照,、降雨，開始趨于上升,、增多,，但“無端風(fēng)雨，未肯收盡余寒”,，所以還是要根據(jù)氣候變化適當(dāng)增添衣物,。此外，飲食方面,，別忘了多吃點甜點,，給補補脾胃。
春天是推陳出新,、生命萌發(fā)的時令,，天地自然都富有生氣，萬物欣欣向榮,。此時,，我們應(yīng)該早睡早起，使形體舒緩,，放寬步子,，在庭院中漫步，使精神愉悅,、胸懷開暢,，保持萬物的生機。做八段錦,、練太極,，多做戶外運動,，與朋友家人一起踏青、爬山,、放風(fēng)箏,，都是很好的選擇。
五行學(xué)中說,，肝屬木,，與春相應(yīng)，主升發(fā),，“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”。宜多吃些溫補陽氣的食物,，以使人體陽氣充實,，增強人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲,。李時珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥,、蒜、韭,、蓼,、蒿、芥等辛嫩之菜,，雜和而食”,，多進食一些具有生發(fā)之性的食物，如豆芽,、韭菜,、蔥姜蒜、綠葉菜,、嫩菜芽等等,。
春季于五臟應(yīng)肝，酸入肝而收斂,，不利于陽氣的抒發(fā)和肝氣的疏泄,，飲食一定要投其所好。唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸,，增甘,，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來臨之時,，人們要少吃點酸味的食品,，多吃些甜味的飲食，這樣做能補益人體脾胃之氣,。而甜味的食物入脾,，能補益脾氣，故可多吃一點大棗,、山藥等等,。
文/鄭凌琦(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）
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