中老年及體弱人群更適合吃醪糟？教你花樣烹飪方法
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2023-04-13 14:30:52
醪糟,，又稱甜酒,、酒釀，或是米酒,，是糯米經(jīng)過一系列發(fā)酵而得到的產(chǎn)物,，過程有點類似我們熟悉的酸奶。在發(fā)酵過程中,，甜酒曲(一種特殊的酵母菌)首先將糯米中的淀粉分解成葡萄糖,，接著又在缺氧的環(huán)境中通過糖酵解途徑將葡萄糖轉(zhuǎn)化為酒精，這樣就制成了口感香甜醇美的醪糟,。很多人只是因為醪糟的美妙口感和味道而喜歡食用,，也有很多人把醪糟跟酒精聯(lián)系在一起。但實際上,，醪糟的營養(yǎng)價值是十分豐富的,，并且更適合中老年人食用，今天我們就來介紹一下醪糟這個獨特美食,。
哪些人群適合食用醪糟,？
應(yīng)急總醫(yī)院膳食營養(yǎng)科營養(yǎng)師侯成成介紹說，醪糟的營養(yǎng)價值主要還是其制作原料的營養(yǎng),，也就是糯米,。制作醪糟的工藝需要將糯米發(fā)酵，糯米經(jīng)過發(fā)酵后,，其中的營養(yǎng)成分變得更易于人體吸收,，所以，醪糟更加適合于中老年,、孕產(chǎn)婦和身體虛弱的人群食用,。
但是，因為其含有一定量的酒精,，所以并不適合于小孩食用,，如果一定要食用，推薦最好經(jīng)過加熱,，將其中的酒精揮發(fā)掉,，再給孩子嘗嘗鮮。
醪糟推薦怎么烹飪,？
1.醪糟湯圓,。鍋中放入湯圓和適量的水，煮至水開，加入醪糟,，繼續(xù)煮至湯圓上浮,，就可以食用了。
2.醪糟蛋花湯,。在鍋中放入適量的醪糟,，醪糟湯不多時可以加點水，放入一點姜絲,、紅棗,、枸杞煮開，撒入雞蛋液,，繼續(xù)煮5分鐘左右即可,。
3.醪糟燕麥枸杞粥。鍋中放入適量的水,，加入醪糟,、燕麥片、枸杞一小把,，大火煮開至燕麥變軟即可關(guān)火食用,。
4.醪糟酸奶。首先準(zhǔn)備一瓶酸奶,，倒入杯中，加入適量的醪糟攪拌均勻即可,。加入醪糟的量依個人喜好,，也可以將酸奶換成椰奶、牛奶,、奶油 ,。
5.醪糟飲品。冬天多用溫飲,，放在熱水中燙熱或隔火加溫后直接飲用,，或制作成各種湯羹；夏天多用冷飲,，開瓶即可倒入杯中飲用,；也可冰鎮(zhèn)飲用，在杯中放些冰塊,，倒入少許醪糟,，加或不加水稀釋飲用，還有人將糯米酒兌入適量的椰奶等飲料,，味道也很不錯,。
6.用作調(diào)料。醪糟香味濃郁，在烹調(diào)菜肴時使用,，不僅可以去除腥味,，還可以增加鮮美的味道。
醪糟的禁忌人群有哪些,？
雖然醪糟對中老年,、孕產(chǎn)婦和身體虛弱人群十分友好，適合他們食用,，但同時也有人群不適合食用醪糟,，在這里列舉出來提醒大家注意。
1.對酒精過敏的人群：對酒精過敏的人吃完醪糟后可能會引發(fā)過敏反應(yīng),，出現(xiàn)皮膚紅疹,、瘙癢等癥狀。
2.患有糖尿病的人群：醪糟中糖分含量較高,，且更易于吸收,，患有糖尿病的人食用之后可能會引起血糖波動，影響病情,。
3.患有消化道疾病的人群：如胃潰瘍,、潰瘍性結(jié)腸炎等，因醪糟中含有一定酒精,，患有消化道疾病的人食用后,，可能會刺激消化液分泌增多，進而刺激消化道黏膜,，加重惡心,、嘔吐、噯氣,、燒心等消化道不適癥狀,，影響到病情的恢復(fù)。
4.其他人群：如果是需要開車或做精細,、危險性工作時,，不建議食用醪糟，更不建議過量食用,，以免增加安全隱患,。
文/莫鵬(應(yīng)急總醫(yī)院)
責(zé)任編輯：邢敏
