養(yǎng)生有道 |夏季心臟該如何“保養(yǎng)”,？
來源：濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2023-05-17 15:13:07
開欄語：
一年四季,，春夏秋冬,，周而復(fù)始,。
春生，夏長,，秋收,，冬藏。智者之養(yǎng)生,，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑,。
在現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活環(huán)境中，如何適應(yīng)四季輪轉(zhuǎn)和氣候的變化,，有效地保養(yǎng)身體,、防御疾病侵害、健康生活,，已經(jīng)引起越來越多人的重視,。特別是新冠疫情之后，人們更加關(guān)注自己和家人的健康,。
那么,，如何才能真正做到既知養(yǎng)生之意，又得養(yǎng)生之法呢,？順應(yīng)公眾所需,，我們推出原創(chuàng)欄目《養(yǎng)生有道》，邀請相關(guān)專家,、學(xué)者針對不同季節(jié),、不同節(jié)氣的特點(diǎn)，用通俗易懂,、淺顯明了的語言,，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)，將一些養(yǎng)生知識推薦給大家,。如果您有與養(yǎng)生相關(guān)的問題或困惑,，可在評論區(qū)留言，我們將邀請相關(guān)專家,，針對熱點(diǎn)問題進(jìn)行集中解答,，希望與您一起養(yǎng)出好身體。
本期特約專家
有不少人特別不喜歡這個(gè)炎熱的夏天，夏天會給人帶來非常難受的悶熱感,，情緒會變得煩躁，有時(shí)還會出現(xiàn)中暑的情況,，尤其那些心臟不好的人,，在夏天的時(shí)候一定要特別小心，那么,，夏季心臟該如何“保養(yǎng)”,？對此，記者聯(lián)系到了昌邑市人民醫(yī)院心內(nèi)三科主任韓茂華,，教市民在夏天養(yǎng)好心臟的一些妙招,。
1.清淡飲食，適量吃魚類,、瘦肉,，避免高脂肪、高油飲食,，多選擇清淡食物為主,。可以多選擇豆制品,、黑木耳,、新鮮蔬果，以補(bǔ)充維生素和纖維素,，因?yàn)榫S生素和纖維素能夠增強(qiáng)身體的抗感染能力,。
2.不貪涼，炎炎夏日,，往往洗澡的次數(shù)增多,，尤其要注意的是出汗后馬上洗冷水澡，很容易誘發(fā)心臟病,，嚴(yán)重時(shí)可發(fā)生猝死,。
3.穿衣避免穿著不透氣、悶熱的衣物,，易增加心臟負(fù)荷,，建議穿著吸水透氣性好、淺色寬松的衣物,，出門應(yīng)戴遮陽帽,，室內(nèi)溫度不宜過低，盡量保持室溫在25℃左右,。
4.注意控制體重和鹽分?jǐn)z入,。夏季容易出現(xiàn)充血性心力衰竭，在維持體內(nèi)水分平衡方面，心臟往往無法及時(shí)跟上,。心臟病患者如果出現(xiàn)持續(xù)增長,、四肢腫脹、呼吸短促等,，要及時(shí)就診,，此外，還要常備降壓藥,，監(jiān)測血壓,，出現(xiàn)血壓波動及時(shí)就醫(yī)，增減降壓藥物,。
5.適量運(yùn)動,，夏季也需要運(yùn)動，但需適量,，盡量選擇在清晨天氣涼快時(shí)鍛煉,，避免正午鍛煉，鍛煉要量力而行,，以逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度為主,。
6.有疾病的患者相關(guān)藥物不能停，比如冠心病患者,，需要調(diào)整藥物量需應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,，對于心絞痛病史的人，建議準(zhǔn)備急救藥物,。
策劃：孫瑞永 王光偉
統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳
濰坊日報(bào)社全媒體記者：王路欣
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