濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 “寒從腳下起”,，冬天天氣寒冷,，堅(jiān)持泡腳有驅(qū)寒,、除濕、提升陽(yáng)氣等作用,。濰城區(qū)人民醫(yī)院治未病科醫(yī)生姜偉提醒,，泡腳的好處雖然很多，但不是所有的人都適合,。
姜偉表示,，冬季用熱水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，幫助驅(qū)散風(fēng)寒表邪,，特別是晚上泡腳，有一定的助眠效果,。但是,，有出血性疾病的患者，如患消化道出血,、腦出血的人不宜泡腳,。心臟病、心功能不全的患者,，有低血壓,、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳,，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，導(dǎo)致心臟,、大腦等重要器官缺血缺氧,。饑餓或者飽腹時(shí)也不宜泡腳，以免影響胃部血液供給,，出現(xiàn)頭暈等癥狀,。此外，有腳外傷的人,，女性妊娠期,、月經(jīng)期、異常陰道出血期間,，皆不宜泡腳。
“足浴有推動(dòng)血運(yùn),、溫煦臟腑,、健身防病的養(yǎng)生功效，體質(zhì)虛寒的人,，容易失眠多夢(mèng)的人等則適合泡腳,。”姜偉提醒,，泡腳時(shí)水溫不宜過(guò)高，在45℃左右為佳,，過(guò)熱會(huì)損傷皮膚,，過(guò)涼則起不到溫通血脈的效果。
“泡腳時(shí)間并非越久越好,。長(zhǎng)時(shí)間浸泡不僅會(huì)消耗熱量,，而且出汗太多會(huì)消耗大量陽(yáng)氣。”姜偉說(shuō),，晚上臨睡前足浴養(yǎng)生效果最佳,，每日一次或者隔日一次，每次足浴的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)左右為宜,。一般以額頭及后背微微出汗為度,。泡完腳后，不要晾干,，要及時(shí)用干毛巾擦干,。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣/文
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