五臟之中，肝屬木,，脾屬土,，春季肝氣上升，易使肝木過旺而克制脾土,，抑制脾胃消化功能,，繼而出現(xiàn)惡心、嘔吐,、反酸,、腹脹、噯氣等癥狀,。因此,，春季養(yǎng)生也需要注意脾胃的調養(yǎng),，可從捂、動,、食,、灸四個字做起。
捂,。脾胃位于中焦,，膈肌以下，臍以上,，春季氣溫起伏的時候脾胃極易受寒,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問題,，所以一定要做好腹部的保暖,。
動。脾主升發(fā),，適當運動不僅可以促進胃腸蠕動,，還可以使人體氣血通暢、筋骨舒展,，同時有助于暢達心胸,，怡情養(yǎng)性。此時建議大家多做戶外活動,，如散步,、慢跑、練功等,。
食,。飲食上宜增甘減酸。酸性收斂,，不利于陽氣生發(fā)和肝氣疏泄,，肝木旺容易克脾土，導致脾胃虛弱,；而甘味食物可助脾養(yǎng)土,，促脾胃之氣健壯?？沙砸恍└饰兜氖澄?，如茯苓、山藥,、百合,、大棗等，能起到健脾益氣、緩和緊張煩躁情緒,、養(yǎng)育心神的作用,。
灸。根據子午流注理論,，每天7時至9時是胃經循行時間，9時至11時是脾經循行時間,，可以在此時間段進行艾灸,，選天樞、足三里等穴,，能達到健脾和胃的功效,。手持艾條點燃一端對準施灸部位，距離皮膚2—3厘米進行艾灸,，以局部皮膚有溫熱感而無灼痛為度,，一般可灸15分鐘左右。（宗彼安）
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