近期多地強降雨,，空氣濕度增加，故而身體也難逃濕氣的侵害,。廣東省中醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師徐福平在接受采訪時表示,，如果濕氣不除,，到了冬季就可能會出現(xiàn)很多疾病，例如胃腸不適,，容易出現(xiàn)腹痛,、腹瀉，以及呼吸系統(tǒng)的疾病等,。
徐福平介紹,，中醫(yī)將濕氣分為內(nèi)濕和外濕兩種。內(nèi)濕多因喜食冷飲,、貪吃生冷瓜果等寒涼之物,，損傷人體陽氣，導(dǎo)致脾陽虛損,、水濕不化停聚體內(nèi)而成,。外濕為濕邪，由外侵犯人體而成,，多由陰雨連綿,，氣候潮濕，或居處濕地,，或水中作業(yè),，或淋雨涉水，或沐浴后頭發(fā)未干而眠等原因?qū)е隆?/p>
如何預(yù)防外濕侵襲,？徐福平建議,，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中，下雨天減少外出活動,、避免冒雨涉水,。保持居室干燥，如感覺室內(nèi)濕氣過重,，可打開風(fēng)扇,、空調(diào)等保持空氣流通。對于室內(nèi)濕度較大的南方,，可及時開啟除濕機或空調(diào)除濕,。洗完澡要充分擦干身體、吹干頭發(fā),。不穿潮濕未干的,、不通風(fēng)透氣的衣服,。
“適當(dāng)?shù)倪\動如跑步、健走,、球類運動,、瑜伽、太極等,，都有助促進氣血循環(huán),，增加水液代謝，加速濕氣從汗液,、小便等途徑排出體外,。”徐福平指出，飲食上也應(yīng)健脾祛濕兼清熱,，適當(dāng)多食用祛濕利水的食物,，如赤小豆、薏苡仁,、山藥等,。同時，注意氣候濕熱交加,，易導(dǎo)致食物霉變,，若發(fā)現(xiàn)霉變食物應(yīng)立即銷毀，不要食用,。(陳子源)
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