看電視、刷手機、上網(wǎng)課……暑假期間,，使用各類電子產(chǎn)品等可能會增加孩子用眼時間,，導(dǎo)致孩子近視的發(fā)生發(fā)展。專家提示,，家長應(yīng)帶孩子定期到正規(guī)眼科醫(yī)療機構(gòu)進行全面檢查,，建立規(guī)范的眼健康檔案，并引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和科學(xué)的用眼方法,。
國家衛(wèi)生健康委此前發(fā)布的《近視防治指南（2024年版）》指出,，近距離用眼持續(xù)時間長（＞45分鐘）和閱讀距離近（＜33厘米）等是近視的危險因素。此外,，不良讀寫習(xí)慣,、過多和不科學(xué)使用電子產(chǎn)品、睡眠時間不足,、晝夜節(jié)律紊亂,、營養(yǎng)不均衡等都是近視發(fā)生發(fā)展的重要因素,。
“假期是孩子近視防控的重要時期。”北京同仁醫(yī)院主任醫(yī)師魏文斌說,，充足睡眠是緩解視覺疲勞的有效方法,；飲食上要注意營養(yǎng)均衡，避免高糖飲食,，過高的血糖會影響眼球韌性,；要增加孩子戶外活動時間，讓其能夠接受足夠的自然光刺激,。
專家表示,，研究表明，保持每天累計2小時,、每周14小時以上的戶外活動,，可以使孩子的近視發(fā)生率降低10%以上。同時,，與不做眼保健操相比,，做眼保健操可改善主觀視疲勞癥狀，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展,。
生活中的一些細節(jié)也會直接影響到孩子視力,。比如，一些家長擔(dān)心燈光不夠亮,，更愿意將燈光調(diào)得特別亮,，讓孩子看得更清晰。對此,，北京同仁醫(yī)院眼科主任接英表示,，對于孩子視力來說，燈光太亮或者太暗都不合適,。過量,、過強的光線會造成孩子瞳孔過度收縮，進而造成視疲勞,。孩子讀寫,、看書應(yīng)在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行,。（記者李恒）
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