連日濕熱高溫，不少人出現(xiàn)胃腸功能不調(diào),、心腦血管疾病,、呼吸道炎癥、皮膚過敏等癥狀,，這些都是夏季多發(fā)疾病,，稍不注意就可能引起身體不適。紅橋區(qū)中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師楊曉南和兒科主治醫(yī)師秦潞平提醒,，要想安然度夏,，注意如下事項。
楊曉南介紹,，中醫(yī)強調(diào)“天人合一”,，將夏季分為“夏”和“長夏”兩個時間段，“夏”的特點是暑熱蒸騰,，人體新陳代謝加快,；而“長夏”也就是陽歷的7、8月份,，其特點是濕熱困脾,，人體最容易出現(xiàn)暑熱傷津、氣陰兩虛的問題,，尤其要注意清熱解暑,、養(yǎng)氣養(yǎng)脾。
預(yù)防惡心,、嘔吐,、腹痛、腹瀉等胃腸疾病,，要注意把好飲食“入口關(guān)”,，講究衛(wèi)生、不貪涼,，做好腹部,、腳底保暖等,；預(yù)防夏季感冒要注意房間及時通風(fēng)、保證充足睡眠,，常備香菊感冒沖劑,、藿香正氣水等藥品；出現(xiàn)口腔潰瘍,、眼睛紅腫,、牙痛、咽喉腫痛及便秘等上火癥狀,，則可以泡一些降火茶,，如菊花茶、綠茶等,。
秦潞平就兒童保健提出建議：夏季天氣炎熱,，尤其是小兒臟腑嬌嫩，所以在起居,、飲食上要更注意,。應(yīng)該多吃一些口味清淡、容易消化,、富含水分,、營養(yǎng)均衡的食物，日常外出做好防曬,，適當(dāng)午睡,、養(yǎng)心安神，時常做做小兒推拿保健操等,。
除了藥物治療和飲食調(diào)節(jié)外,，適度運動和情志調(diào)節(jié)同樣不可忽視。情志調(diào)節(jié)方面,，可以通過聽音樂,、閱讀、冥想等方式調(diào)節(jié)情緒,，另外要減少熬夜,，保持心態(tài)平和。（記者狄慧）
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