科學(xué)應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合征” 心理專家支招
來(lái)源：新華網(wǎng) 發(fā)布時(shí)間：2024-08-29 08:51:07
開學(xué)臨近,，一些學(xué)生出現(xiàn)緊張、焦慮,、不安,、難以入睡等癥狀……心理專家指出，這可能是“開學(xué)綜合征”,。學(xué)生們從暑假生活轉(zhuǎn)入新學(xué)期的校園學(xué)習(xí),，身心需要過(guò)渡,，其表現(xiàn)包括情緒不安、胃腸不適,、作業(yè)拖延等,。家長(zhǎng)和老師可以幫助學(xué)生進(jìn)行調(diào)適，更好地迎接新學(xué)期,。
“改變學(xué)生的作息規(guī)律需要提前規(guī)劃,，循序漸進(jìn)。”湖南省兒童醫(yī)院心理健康門診主任醫(yī)師胡文靜提醒,，學(xué)生要提前調(diào)整好作息,。家長(zhǎng)們可以提前幫助孩子按照學(xué)校的作息時(shí)間安排生活，減少孩子看電視,、玩游戲的時(shí)間,，讓學(xué)生的生物鐘提前適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定新學(xué)期的目標(biāo)和計(jì)劃,，提高孩子的目標(biāo)感和自我管理能力,。
“家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的情緒變化,，及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo),。”湖南省健康管理學(xué)會(huì)學(xué)生心理健康專業(yè)委員會(huì)主任委員趙麗萍提醒，家長(zhǎng)要多與孩子溝通交流,，給予他們足夠的關(guān)注和支持,。如果孩子出現(xiàn)作業(yè)拖延、懶惰等情況,，家長(zhǎng)不要一味地指責(zé)孩子,，而是要傾聽(tīng)孩子的心聲，了解孩子面臨的具體問(wèn)題,，和孩子共同解決問(wèn)題,。對(duì)于出現(xiàn)過(guò)情緒障礙的孩子，家長(zhǎng)可以和孩子提前設(shè)想一下在學(xué)?？赡苊媾R哪些困難,，積極找出應(yīng)對(duì)措施，增強(qiáng)孩子的信心,，更積極地面對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活,。
“老師除了關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，還要重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的心態(tài),。”趙麗萍建議,，開學(xué)后，學(xué)校應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寬松,、和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境,。老師可以通過(guò)開展主題班會(huì),、心理輔導(dǎo)等活動(dòng)，幫助學(xué)生調(diào)整心態(tài),，緩解開學(xué)壓力,。老師可以鼓勵(lì)學(xué)生與同學(xué)、老師分享假期經(jīng)歷,，幫助他們盡快融入新學(xué)期的生活,。（記者帥才）
責(zé)任編輯：邢敏
