濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒 入冬以來,，冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫日漸走低,。市疾控中心提醒市民，呼吸道疾病和諾如病毒感染進(jìn)入高發(fā)期,；氣溫驟變引發(fā)的慢性病急性發(fā)作和意外傷害不容忽視；冬季嚴(yán)防因取暖導(dǎo)致的非職業(yè)性一氧化碳中毒發(fā)生,；避免室內(nèi)吸煙帶來健康損害,。
做好呼吸道疾病預(yù)防
冷空氣可使鼻咽部的局部黏膜變得干燥，以致發(fā)生細(xì)小破裂,，病毒,、細(xì)菌容易乘虛而入，可能引發(fā)流感,、鼻病毒,、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒,、腺病毒等呼吸道病原體感染,。
健康提示：
1.提高主動(dòng)防范意識(shí)。做好手衛(wèi)生,，居室勤通風(fēng),；有呼吸道疾病癥狀時(shí)要保持社交距離，避免家庭,、單位內(nèi)交叉?zhèn)魅?；在呼吸道感染性疾病流行季?jié)，盡量避免去人群聚集場(chǎng)所,，外出時(shí)建議戴口罩,。
2.注重增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉,，規(guī)律作息,，避免過度勞累；天冷注意保暖,，避免因著涼增加感染機(jī)會(huì),；每天少量多次規(guī)律飲水；戒煙限酒,，合理膳食，食物多樣化,，保證營養(yǎng),，提高身體免疫力。
3.進(jìn)行疫苗接種,。疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的方法,，建議符合條件的人群及時(shí)進(jìn)行疫苗接種。倡導(dǎo)“一老一小”等重點(diǎn)人群積極接種相關(guān)疫苗。
4.做好重點(diǎn)人群和場(chǎng)所疫情防控,。對(duì)學(xué)校,、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院等重點(diǎn)人群密集場(chǎng)所,，應(yīng)減少人員流動(dòng)和探訪,，房間要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮,。學(xué)校,、托幼機(jī)構(gòu)要落實(shí)晨午檢和缺勤缺課登記制度，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時(shí)采取規(guī)范的處置措施,。
5.出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽等癥狀要及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范治療,。
謹(jǐn)防諾如病毒感染
諾如病毒是引起急性胃腸炎常見的病原體之一,，每年10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)期，學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)等人群聚集場(chǎng)所是諾如病毒感染高發(fā)場(chǎng)所,。常見癥狀主要為惡心,、嘔吐、發(fā)熱,、腹痛和腹瀉,，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等癥狀,。兒童以嘔吐為主,，成人則以腹瀉居多。
病例和隱性感染者為諾如病毒感染的傳染源,。傳播途徑多樣,，主要通過攝入被糞便或嘔吐物污染的食物或水、接觸患者糞便或嘔吐物,、吸入患者嘔吐時(shí)產(chǎn)生的氣溶膠,、間接接觸被糞便或嘔吐物污染的物品和環(huán)境等感染。
健康提示：
1.保持手衛(wèi)生,。飯前,、便后、加工食物前應(yīng)正確洗手,，用肥皂和流動(dòng)水至少洗20秒,。需要注意的是，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對(duì)諾如病毒無效,，不能代替洗手,。
2.注意飲食衛(wèi)生,。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈,，烹飪食物要煮熟,，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。
3.病例應(yīng)居家隔離,。諾如病毒感染者患病期至康復(fù)后3天內(nèi)應(yīng)隔離,，盡量不要和他人近距離接觸，與家人應(yīng)分開食宿,，患病期間不要親手做飯或照顧老人和幼兒,，避免傳染他人。
4.做好環(huán)境清潔和消毒工作,。保持室內(nèi)溫度適宜,，定期開窗通風(fēng)；使用含氯消毒劑對(duì)患者嘔吐物或被糞便污染的物品進(jìn)行消毒,；患者家庭環(huán)境應(yīng)依據(jù)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)加強(qiáng)消毒,，避免在家庭內(nèi)造成傳播。
5.托幼機(jī)構(gòu)和學(xué)校應(yīng)做好學(xué)生健康管理,。嚴(yán)格落實(shí)晨午檢和缺課追蹤等工作,，一旦發(fā)現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀病人,，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)并隔離管理,。
6.保持健康生活方式。生活中注重培養(yǎng)和保持規(guī)律作息,、合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)等健康生活方式，增強(qiáng)自身對(duì)病毒的抵抗力,。
防止因寒冷引發(fā)的疾病和傷害
老年人,、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管疾?。ǜ哐獕?、腦中風(fēng)、冠心病等）,、呼吸系統(tǒng)疾病等慢病患者以及長時(shí)間在戶外工作或活動(dòng)的人群,，容易受到寒冷天氣影響，引發(fā)疾病,。氣溫驟降可導(dǎo)致哮喘等疾病加重,。
健康提示：
1.關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報(bào),，當(dāng)氣溫下降時(shí),，及時(shí)添衣保暖，外出時(shí)戴好口罩保護(hù)呼吸道,。
2.老年人,、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人,、呼吸系統(tǒng)病人及其他慢性病患者應(yīng)格外注意保暖,，減少外出；平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng),，適度鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)；外出當(dāng)心路滑跌倒,。
3.大風(fēng)天氣關(guān)好門窗,，固緊室外搭建物，防高空墜物,。
4.寒冷天氣避免長時(shí)間在室外工作和活動(dòng),，必須在室外工作和活動(dòng)時(shí)應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。
5.出現(xiàn)身體不適癥狀,，及時(shí)到醫(yī)院就診,。
6.采用煤爐取暖的家庭要防范一氧化碳中毒。
警惕室內(nèi)煙草煙霧的健康危害
吸煙有害健康已成社會(huì)共識(shí),，有少數(shù)人仍然常在室內(nèi)吸煙,，對(duì)吸煙者本人和被動(dòng)吸煙者帶來健康損害。
1.煙草煙霧中含有多種毒性成分,。煙草在燃燒過程中會(huì)釋放出大量有毒物質(zhì),，除我們熟知的尼古丁外，還有一氧化碳,、一氧化氮,、焦油以及某些重金屬類物質(zhì)，長期接觸這些物質(zhì)會(huì)對(duì)人體的多個(gè)系統(tǒng),，如呼吸系統(tǒng),、生殖系統(tǒng)及心腦血管等造成嚴(yán)重危害。尼古丁既是導(dǎo)致煙草成癮的主要因素,，也是一種重要的致癌因子,。另外，煙霧中的重金屬,，如鉛,、汞等，可以對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成損害,，長期暴露或能導(dǎo)致神經(jīng)退行性疾病,。
2.煙草煙霧影響的人群十分廣泛,。除了吸煙者本人，周圍的兒童,、孕婦以及老年人都屬于受影響的重點(diǎn)人群,，可能引發(fā)妊娠并發(fā)癥、兒童行為發(fā)育異常等問題,。室內(nèi)吸煙可能是一個(gè)短時(shí)的個(gè)人行為,，但是室內(nèi)煙草煙霧的健康危害并不會(huì)迅速消失，它會(huì)通過多種方式持續(xù)存在于室內(nèi)環(huán)境中,，并對(duì)在此環(huán)境中工作生活的人群產(chǎn)生長期的不利健康影響,。
健康提示：
1.加強(qiáng)居家健康行為引導(dǎo)。避免在室內(nèi)吸煙,，徹底切斷室內(nèi)煙草煙霧的污染來源,；對(duì)吸煙者進(jìn)行勸導(dǎo)并告知室內(nèi)吸煙的危害，減少室內(nèi)吸煙情況的發(fā)生,；對(duì)于無法徹底戒煙的人,，建議將室外無人場(chǎng)所作為吸煙場(chǎng)所。
2.居室要及時(shí)通風(fēng),。如察覺到居室內(nèi)有煙草煙霧異味,，可以通過開窗通風(fēng)、打開排風(fēng)扇等方式,，盡快更新補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣,；盡量減少煙草煙霧在居室空氣內(nèi)的濃度和滯留時(shí)間，同時(shí)保護(hù)好兒童,、孕婦等脆弱人群,。
3.經(jīng)常清潔居室環(huán)境。如果家里有人吸煙,，地板,、家具、窗簾一般會(huì)殘留較多的煙草煙霧等有害物質(zhì),；經(jīng)常清潔這些物體表面,，可以有效清除煙灰、煙塵等三手煙殘留物,，避免健康危害,。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文
通訊員 : 徐華勝 王雪巖
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