保健品真能“排毒”,？壓根兒沒這概念
來源：北京青年報(bào) 發(fā)布時間：2022-02-22 16:41:50
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒,、減肥,、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球,。但這些號稱食物提取,、無副作用的保健品，真的能達(dá)到“排毒”效果嗎,？“排毒”只是個傳說
首先大家要認(rèn)清的是,，在醫(yī)學(xué)中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學(xué)依據(jù)的,。所謂的“毒”,，大多指的是食物消化吸收后的殘?jiān)蛉梭w自身產(chǎn)生的代謝廢物以及環(huán)境中各種污染在體內(nèi)的沉積。
而在正常情況下,，我們的肝,、腎、肺等器官都是天然的排毒系統(tǒng),，通過流汗,、流淚、咳痰,、大小便等方式將體內(nèi)的毒素排出,，額外服用保健品來排毒或減肥都是在給身體增加負(fù)擔(dān)。
認(rèn)清這些 保健品不忽悠
其實(shí),，想要認(rèn)清保健品謠言其實(shí)不難,，年輕人可以上官網(wǎng)進(jìn)行查詢，老年人切記不要病急亂投醫(yī),。一般來說,，承諾無需去醫(yī)院正規(guī)治療就能根治某些疾病的,、買了就送各種禮物的、上門推銷的,，大多都是不靠譜的,。我們建議大家還是去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診治，遵醫(yī)囑,，以免耽誤病情,。保健品吃出肝、腎損傷,，甚至致命的新聞比比皆是,，一定不可掉以輕心！
正規(guī)保健食品包裝盒上應(yīng)標(biāo)出“藍(lán)帽子”保健食品專用標(biāo)志,，下方標(biāo)注批準(zhǔn)文號,，國產(chǎn)保健食品的批準(zhǔn)文號是“衛(wèi)（國）食健字”，進(jìn)口保健食品是“衛(wèi)（進(jìn)）食健字”,。同時,，保健食品的包裝上必須注明：名稱、凈含量及固形物含量,、配料,、功效成分、保健作用,、適宜人群,、食用方法、日期標(biāo)示（生產(chǎn)日期及保質(zhì)期）,、儲藏方法,、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱及地址,、衛(wèi)生許可證號,，缺一不可。
長期吃治便秘保健品更傷身
很多治療便秘或者用于減肥的保健品都是有副作用的,。而有一些保健品打著“純天然”“純植物”“無化學(xué)添加”的旗號,，實(shí)際上成分中可能混合著抑制食欲的藥物、降血糖的藥物,，還有瀉藥等等,。這些產(chǎn)品在剛使用的時候可能會覺得效果明顯，但長期服用后會對身體造成巨大危害,。
即使是真正不含化學(xué)成分的保健品,，長期對機(jī)體產(chǎn)生導(dǎo)瀉作用，也會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)以及腸道菌群的紊亂，并且加重了代謝器官的負(fù)擔(dān),，不利于身體健康,。
解決便秘 你需要正確打開方式
便秘的正確處理方式是什么？癥狀嚴(yán)重,，影響到生活質(zhì)量時,，建議醫(yī)院就診，開具治療便秘的藥物,；輕微的便秘可先不用藥物治療,，也不要盲目應(yīng)用保健品，需注意以下幾點(diǎn)：
多飲水,，加速新陳代謝,。
適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是避免久坐,。
進(jìn)行腸道按摩：用掌心或者握拳分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部,，每個方向100次,，可以促進(jìn)腸道蠕動。
飲食上注意：吃點(diǎn)全谷類的食物,，如燕麥,、玉米、糙米,、全麥面包,。多吃富含膳食纖維的食物，如韭菜,、芹菜,、紅薯、豆芽,、竹筍等,。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如酸奶,、益生菌飲料等,，改善腸道環(huán)境，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸黏膜,，增強(qiáng)腸道蠕動功能并促進(jìn)排便的作用,。
最重要的一點(diǎn)，要保持愉悅的心情：很多時候,，便秘是因?yàn)閴毫途o張?jiān)斐傻摹?/p>
文/王子惠（北京朝陽醫(yī)院）
責(zé)任編輯：邢敏
