睡覺不夠香,？壓一壓耳朵,！
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2022-02-22 16:40:32
勞累了一天，能夠擁有高質量的睡眠既可以恢復精神,，又可以解除疲勞,。不過,，一組關于睡眠的數據卻讓人不淡定了。據調查,，我國睡眠障礙的發(fā)生率在30%以上,。
長期的失眠不僅會給我們帶來精神上的損害，更是會實實在在地破壞我們的身體機能,。睡眠不足會降低胃的自我修復能力,，還會引起精神萎靡，情緒焦慮抑郁,。面部粉刺,、痤瘡等皮膚問題也隨之而來。此外，長期睡眠不足可損傷大腦功能,，使腦細胞衰退老化加快,，并引發(fā)神經衰弱或卒中等疾病。
那么如何擁有一個完美的睡眠就顯得尤為重要,。下面就為大家介紹一個簡單好操作,，經濟又實惠的中醫(yī)耳穴治療失眠的方法。
耳與經絡,、臟腑有著密切的聯系,，中醫(yī)有“十二經脈上行于耳”，“耳為宗脈之所聚”,，“腎氣通于耳”之說,。同時耳廓上分布著較豐富的神經：軀體神經、腦神經,、交感神經,，它們相互重疊，形成了神經叢,。因此耳穴既是全身疾病的反應點,，又是疾病的治療點。
那么針對不同的失眠原因,，我們的選穴也有所不同,，主要包括：神門、腎,、心,、神經衰弱區(qū)、神經衰弱點,、神經系統皮質下等,。
神門、枕,、神經系統皮質下：由于失眠使大腦皮層興奮和抑制過程平衡失調,高級神經活動的正常規(guī)律遭到破壞,。耳穴神經皮質下穴具有調節(jié)大腦皮層興奮和抑制功能。
神門：具有鎮(zhèn)靜,、安神,、利眠作用。
心：心主神明,、為五臟六腑之主,。當陽氣不足,則神經衰弱、失眠,、健忘,、身軟無力;心陰不足表現為交感神經興奮為主的神經衰弱,，如心悸、多汗等,，取心穴可寧心安神,。
耳穴貼壓療法對于失眠有很好的療效，對縮短入睡時間,、減少覺醒次數,、延長睡眠時間、提高睡眠質量均有良好效果,，還有副作用小,、見效快、取材易,、療效好,、經濟、簡便等諸多優(yōu)點,。貼耳穴的同時配戴安神寧心香囊效果更顯著哦?。ê戊o 北京康復醫(yī)院）
責任編輯：邢敏
