運動健身該如何避免走入誤區(qū)
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2022-08-11 10:31:00
生命在于運動,，運動有益健康,?？茖W鍛煉,，讓健身成為一種生活方式,，不僅是對自己負責,，也是對家庭負責,，對社會,、對國家負責,。具體而言,，運動健身要把握三大要素，方能避免走進健身誤區(qū),。
運動健身要科學,。違背科學的健身，不但達不到健身目的,，反而會給身體健康帶來損害,。運動健身的前提是科學鍛煉,，根據(jù)自身年齡、體質(zhì),、愛好等情況,，選擇適合自己的鍛煉方式，進行科學鍛煉才能達到鍛煉身體的目的,。
運動健身要主動,。作為個體，要樹立主動鍛煉的意識,。運動健身最受益的是自己,，要積極主動地“動起來”。政府應(yīng)從激發(fā),、調(diào)動民眾運動健身積極性上多下功夫,、多辦實事。通過常態(tài)化的群眾性體育活動,，讓廣大民眾能夠經(jīng)常性地參與體育鍛煉,。
運動健身要堅持。運動健身最忌“三天打魚,，兩天曬網(wǎng)”,，正所謂欲速則不達，急于求成的鍛煉心態(tài),，不但達不到鍛煉身體的效果,，還可能適得其反。（孫維國）
責任編輯：邢敏
