大暑來啦 趁暑化濕解冬病
來源：北京青年報 發(fā)布時間：2023-07-27 16:24:28
大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣,，也是夏季最后一個節(jié)氣,。此時乃是一年中最熱的時節(jié),，也是陽氣最盛的時節(jié),。今天，醫(yī)生就針對虛寒體質(zhì)和寒濕體質(zhì)的人,，推薦祛除陰寒化解濕氣的養(yǎng)生方案,。
借暑熱之陽補陽氣
大暑是全年陽氣最盛的時節(jié)，虛寒體質(zhì)的人可以利用“伏天”陽氣旺盛的勢力,，以及夏季陽盛則腠理開,，宜于藥物滲透吸收而充分發(fā)揮藥效的有利條件，進行三伏貼治療。一方面能增強機體抵抗病邪能力,，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪,，從而達到治療或預防冬季易發(fā)生或加重的呼吸系統(tǒng)及風濕免疫等冬病的目的,。
多出點汗溫陽利濕
俗話說“有錢難買六月瀉,，泄出舊病和寒邪”，農(nóng)歷六月正是此時,。此處的瀉,，是疏泄、疏通的意思,，是指出汗,。這句話說的是三伏天要適當出出汗，幫助身體氣血運行,，把體內(nèi)更深層次的寒和濕排出去,。特別是寒濕體質(zhì)的人，不要總躲在空調(diào)冷氣中,，錯失了人體一年當中排病的最佳時機,。
送你3個“微汗”養(yǎng)生法
曬背 中醫(yī)認為后背屬陽，胸腹屬陰,。督脈和足太陽膀胱經(jīng)主要經(jīng)過背部,。曬背可以讓太陽的陽氣和背部的經(jīng)脈相接，為我們提供強大而充足的能量,，將濕性陰邪祛除,。
曬背時一定要注意防曬，可以提前擦好防曬霜,，其間還可以喝點蓮子芯和菊花泡的水,，用來去心火、肝火,。
提示大家,，每個人身體耐受情況不同，若是出現(xiàn)頭暈,、大汗淋漓,、胸悶不適，可能就是中暑了,，要馬上停止,，必要時送醫(yī)治療。
泡腳 人體共有12條經(jīng)絡(luò),，手腳各六條,，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽,，并互相連接,。中醫(yī)認為火熱會向上升，透過溫暖腳部,，便能帶動氣血運行,，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身,，趕走體內(nèi)的寒濕,。
睡前常用艾葉50g煮熱水泡腳，然后用手搓熱涌泉穴100下,，有驅(qū)寒除濕,、引火歸元的作用。泡腳的溫度不要太高,，35-40攝氏度就好,。以背部微微發(fā)汗為宜，不能泡到大汗淋漓,。
喝姜棗茶 夏季,，我們?nèi)梭w處于開放狀態(tài)，陽氣生發(fā),，毛孔張開,，非常利于排寒。此時喝一杯姜棗茶,，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中,，又能助陽氣發(fā)散以排寒，符合“春夏養(yǎng)陽”的原則,。
原料：紅棗6顆,、枸杞一把、花椒十幾顆,、生姜4片,。
做法：加適量水，煮成淡紅色即可,。
提示：紅棗要去核,，生姜不要去皮，姜分量不要少,，煮出來的水最好喝起來有點辣辣的,。另外，體寒怕冷,，所以多加了幾?；ń罚蟪苫ń方獥棽瑁詈疂竦男Ч鼜?。
文/徐萍萍（北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）
責任編輯：邢敏
