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　　中秋假期期間，氣候漸涼,，是進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的好時機(jī),。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，這個時間段的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)順應(yīng)自然變化，適時增減衣物,、調(diào)暢情志以及預(yù)防秋燥。

　　保暖防寒 勿傷陽氣

　　大家在賞月言歡之時,，需增添衣物,，特別是夜間與白天溫差較大時,，應(yīng)注意保暖，防止感冒,。腳部的保暖尤為重要,，晚上睡覺時注意更換較為保暖的被子。

　　調(diào)節(jié)情緒 緩和精神

　　中秋時節(jié),，天地間萬物開始凋零,。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，人體也應(yīng)適應(yīng)自然界的變化,，收斂精神,、早睡早起、不急不躁,?？梢酝ㄟ^體育活動、冥想,、書法,、繪畫等方法來調(diào)節(jié)情緒，避免大喜大悲,，保持情緒穩(wěn)定,。

　　適時進(jìn)補(bǔ) 飲食調(diào)理

　　秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)有助于增強(qiáng)體質(zhì)?？梢赃x擇養(yǎng)陰潤燥的食材,，如百合、銀耳,、枸杞,、山藥、蓮藕等燉湯或煮粥,，有助于滋陰潤肺,。秋季容易出現(xiàn)燥熱，飲食上應(yīng)多吃潤肺清燥的食物,，如梨,、蘋果、葡萄等水果,，以及冬瓜等蔬菜,。同時應(yīng)避免過多食用油膩、辛辣食物,，以免加重燥熱,。